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爱爱也能减肥 最有利于减肥的8种姿势

爱爱也能减肥 爱爱减肥的姿势 最有利于减肥的爱爱姿势

  sex采取的姿势不是躺着就是坐着,所运动的肌肉很少,以至于减肥效果会大打折扣。今天小编就为大家搜集了中性爱最减肥的7个姿势,多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体,想要瘦身的你可以试试哦!

  1.快捷式

  益处:减肥

  辅导:你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!

  2.侧进式

  益处:锻炼骨盆底肌

  辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然,更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她达到高潮,你的PC肌越结实,快感就越强烈。

  3.女上位式

  益处:锻炼腹肌和腰背肌肉

  辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

  4.传教式

  益处:锻炼胸肌

  辅导:其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

  5.后进式

  益处:臀部肌肉

  辅导:双手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些。

  6.69式

  益处:锻炼面部肌肉

  辅导:用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法,其中的快乐与刺激更是无需赘述,但口交会引起很多卫生问题,因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的,并且最好能将两人的私密森林夷为平地,然后再充分发挥舌尖的潜力,长此以往,你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼,不必担心它们松弛。

  7.站立式

  益处:腿部肌肉、二头肌、三头肌

  辅导:这的确对身体素质要求高了点,但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部,让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。

  延伸阅读:爱爱减肥的不足之处

  在年轻人崇尚性爱减肥的今天,专家也及时提醒大家,虽然科学证实性爱是很好的燃脂运动,但是,性爱减肥也有不足之处,我们来看一个生活中的实例!

  28岁的李璇是某饭店大堂经理,过去她总是用限制饮食的方法保持苗条身材,但是其效果不甚明显。不久前一位女友告诉她,经常过性生活可以减肥。

  那位女友还有根有据地说,人在过性生活时心跳、呼吸加快,体力消耗相当于爬几次三层楼。于是,李璇就在家里实施了这种“减肥术”。

  为此,她不管自己或老公有无情绪,总是频频要求做爱。可是一个月下来,罗茜减肥的效果不仅没有显现出来,而且夫妻生活中的那种温情和浪漫也荡然无存了,老公对此也颇有怨言。

  人在过性生活时尽管心跳、呼吸加快,血压增高这些生理变化酷似人们完成了一件繁重的体力劳动,但实际上这些生理变化主要是人在性活动时的心理效应,并不证明这时确有大量能量消耗。

  近日,一位研究人员在俄罗斯网站上发表研究成果指出,以性减肥是当今人们在性和减肥认识上的一个误解,因为人在过性生活时消耗能量并不大,做爱一次大约仅消耗250卡热量,包括性高潮也仅有400卡热量。

  这样一来,如果要用过性生活的方法来减肥,那么只有持续做爱数小时,甚至更长时间才能消耗足够的热量,这当然是人们很难办到的。

  和谐的性爱本事一种爱到心灵深处的体现,带有目的,采用性爱减肥却会让这种感觉变质,所以性爱减肥一定要适可而止!

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