简单实用的减肥术

　　想要由胖变瘦吗？那就需要你有相当大的毅力。因此，下面小编给大家介绍一种比较麻烦的热量计算和简单的烹调法，而且是谁都会做的减肥方法。

　　每天早上起来，很多人都是忙忙碌碌的，特别是一些家庭主妇，做好早餐后就得马上收拾餐具，打扫屋子然后洗衣服，由于总是忙不过来，往往连早餐也吃不上，可是这样的忙碌谁说不是也有点好处呢？比如它可以减少很多多余热量的摄入，但是减肥还是要健康，因此早餐还是要吃的。

　　在打扫屋子的时候，尽量不要用电动工具，要用扫帚和抹布用力打扫，那将是很大的运动量。

　　另外，午后如果用熨斗熨衣服的话，就意外的多出一些含，这样也能起到小号卡路里和减少热量的作用。

　　做菜时调味料要少放

　　为了减肥，美眉都知道要少吃饭多吃菜，但是如果你调味料放的太多的话，不仅会失掉菜本身的味道，反而会由于口味太重而不得不多吃几口饭。另外虽说要多吃菜，但是也并不是要吃肥肠多，而是用增加菜的品种来丰富餐桌，这样尽管是量少也能有饱腹感，而且增加些色彩丰富的蔬菜，看起来心情也会比较好，比较有食欲。

　　至于蔬菜的做法，也不要太单一了，不然坚持不了多久就吃不下去了，蔬菜可以做成凉拌草，用醋或者领梦之多的调味料调味，这两种比用蛋黄酱更加能控制人体的热量。

　　瘦掉胳膊赘肉的方法

　　一到夏天，美眉们都喜欢穿上半袖或者无袖的衣服，这样两只胳膊就会直接暴露在人们的眼前，这对于胳膊比较粗的美眉来讲可是一种炼狱，因此有很多女性都在为如何把手臂上的赘肉瘦下去，使得隔壁变得更加运城美丽而发愁。

　　果醋的胳膊是由于身体的脂肪过多造成缘故，脂肪过多不仅会影响美观还能影响血液和淋巴液的循环，不进容易使胳膊变的容易麻木，而且也容易患关节炎，因此瘦掉胳膊上的赘肉是刻不容缓。

　　想要把胳膊变细，就要经常运动肩、肘、腕等关节，首先我们可以把胳膊伸向身体前方，使得两个肘紧紧的靠在一起，然后翻两个手掌，让两个手掌背合在一起，结束这个动作后，把胳膊拿到背后，掌心朝上，两掌并拢，这些动作各做5次即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)