脚底有很多穴位，按摩脚底的甲状腺等穴位可以加快身体的新陈代谢和促进身体的消化功能有助于机体减肥。具体方法可以每天按摩两只脚底的穴位两分钟左右。需要注意的是，在进行脚底按摩的时候身体不能太饿也不能太饱，也就是说在吃饭的前一小时和吃完饭后的一小时内都不要进行脚底按摩，脚底按摩完后可以喝杯温开水加快体内毒素的排出。

　　按摩脚底子敲打法

　　如果白天没有时间，那么可以每天睡前花几分钟来敲打脚底，这样做不仅可以消除白天一整天的疲劳，还能促进血液循环，使血管里面的排泄功能加快阻从而加快燃脂速度。

　　按摩脚底之光脚走鹅卵石

　　赤脚在鹅卵石上面行走可以减肥瘦身还能增强身体的免疫机能强身健体。如果家门口有石头路那么可以每天光着脚走几趟，如果没有那么可以在家中准备一块凸起的垫子。每次在鹅卵石上面行走两分钟即可，每天坚持多次。

　　按摩脚趾

　　用双手抓住脚的大拇指，然后沿着周围缓慢的按摩，有空闲的时间就可以按摩，每次坚持2分钟，对脚趾适当的按摩不仅可以减肥瘦身，还能增强大脑的记忆力。

　　双脚晃动

　　身体血液不循环就容易导致内分泌失调，身体毒素不能及时排出去的情况，而新陈代谢变慢容易导致脂肪堆积从而出现脂肪堆积的现象，而脚底按摩通过局部的刺激可以促进血液循环，从而加快体内毒素排出。

　　身体躺在瑜伽垫上或者床上，然后双脚再空中晃动，做空中自行车的动作在，这个动作持续2分钟，这样做会让全身血液畅通，从而达到燃烧脂肪的作用。

　　双脚用力摩擦

　　同样仰躺在瑜伽垫上面，抬起双脚相互摩擦，在摩擦的时候记住一定要用力，这个动作做2分钟左右即可。

　　脚底按摩要注意这3点

　　1、在进行脚底按摩前要先用温水泡下脚，让全身都放松下来。

　　2、每次按摩后都会感到口渴的情况，所以按摩结束后要喝一杯温开水加速排毒。

　　3、有些人在进行脚底按摩的时候会出现疲倦、腹泻等情况，这是按摩的一个正常反应，继续坚持会自己消失。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）