减肥口香糖能减肥吗？

　　我们先来看一下减肥口香糖减肥的原理：

　　一般用来减肥的口香糖都是薄荷味的。口香糖减肥是通过不断的咀嚼口香糖进行面部肌肉的运动，增加热量的消耗。同时因为口香糖都是甜的，所以不断的咀嚼会影响食欲，会减少食物的摄入。食物摄入的少了，就会帮助人减重。

　　再来分析一下口香糖减肥的效果如何？

　　首先，口腔肌肉运动消耗热量，口香糖确实需要不停的咀嚼，但是，这些运动只是口腔的一部分的肌肉，口腔部位的肌肉很少，所以，就算这些部位的肌肉不停的运动，消耗的热量也是非常少的，所以，靠咀嚼口香糖来增加热量的消耗不是很好的办法，而且，不停的咀嚼口香糖还很容易造成我们的下颌关节疲劳，引起整个面部的不适。

　　我们再看第二个因素，口腔里不断的出现甜味，确实可以影响食欲，因为甜味的食物会影响其他味道食物的摄入，这一点对于一些喜欢大吃大喝的朋友可能会有一定的抑制作用，但是这种抑制作用也是非常有限的，只能作为减肥的助推作用。所以，想通过仅仅吃口香糖减肥那是很难达到效果的。

　　而且我们都知道目前没有一种口香糖是不甜的，有人觉得口香糖是不含碳水化合物的，其实不然，只要能够品尝出甜味的口香糖一定含有一定的碳水化合物。所以，经常吃口香糖也会在摄入糖分，如果吃的方法不正确的话，不仅不能减肥还能会导致肥胖。

　　通过分析我们清楚的知道，口香糖减肥的效果是不理想的，但是口香糖仍然可以帮助我们减肥，其实减肥绝对不是单一的方法就能奏效的，需要几个方面的共同努力。比如想减肥需要运动，想减肥需要控制食物的总量，同样的，如果采取了一些减肥的方法，同时坚持经常咀嚼口香糖，对你加速减肥一定是有帮助的。

　　那用口香糖减肥具体怎么做？

　　1、感觉饥饿的时候吃口香糖。

　　当你因为进食过少引起饥饿的时候，可以咀嚼一颗口香糖，因为咀嚼的动作很像在吃食物，很快大脑就会接到信号，然后发出吃饱的信号，这个时候就感觉不到饥饿了，减少了食物的摄入自然会帮助瘦下来。

　　2、在进餐之前可以咀嚼口香糖。

　　因为口香糖有甜味，这种味道会影响人的味蕾，降低对食物的欲望，所以餐前咀嚼口香糖可以控制食欲，减少正餐进食的总量，因此，可以帮助我们减肥。

　　但是依然不建议完全靠口香糖减肥，因为总是这样控制进食，会影响我们胃肠的健康，同时，如果每天进食的量太少，也会减少营养物质的吸收，对我们的健康也是非常不利的。还是选择健康的减肥方法才是最好的。