10天减肥10斤暴瘦法通常可以选择抽脂手术，见效会比较快一些，但是手术可能会有一定的风险，需要慎重选择。也可以通过运动或调整饮食健康方法减肥，能够减少对身体的影响，但是需要的时间会比较长。

抽脂手术通常是一种比较常见的减肥方法，手术的时候可以通过超声波或者是高频电场等方法将皮下的脂肪震碎，然后将吸脂管插入到皮下脂肪层，可以通过负压引力的方法抽取多余的脂肪，从而改善身体肥胖。一般在手术后的一周或10天左右就能够看到明显的效果，还能够塑造体型，从而使身材变得更加的完美，但是抽脂手术的风险通常会比较大，如果操作不当可能会诱发感染以及凹凸不平的后遗症，因此要慎重选择。

减肥也可以通过有氧运动或者是调理饮食的方法进行改善，可以选择跑步或者是游泳，能够促进身体内的脂肪燃烧，从而起到减肥的效果，在饮食上要控制脂肪或者是热量的摄入，还要避免暴饮暴食。但是运动和调整饮食的减肥方法，见效会比较慢，并不能够在10天内爆瘦10斤。