平时有些MM看着舞台上的模特特别的羡慕，因为她们拥有一双完美的美腿，没有一丝的赘肉。但是人们由于经常坐着或饮食等方面的原因，经常容易在腿上积累一些肥肉，其实可以通过一些腿部健康减肥方法将这些肥肉减掉。

1、按摩法。按摩是一种减掉腿上肥肉的好方法，而且还可以防止腿上出现过多的肌肉。按摩的时候要很用力，不是那种舒服的按摩，是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩，按摩的时候小腿尽量放松，大概如上图的坐姿，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。

2、调整姿势。人们的日常姿势如果不正确的话，也是很容易使腿部出现过多的脂肪的。正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微碰触摩擦。

可见，要想进行腿部健康减肥，需要从一些细节做起，要学会调整自己在平时的站姿、坐姿等，这样对于腿部脂肪的调整是比较给力的。另外最好通过按摩法等方法对腿部脂肪较多的地方进行按摩，可以让脂肪逐渐消失掉。