微尚健道网导读：一提到烟酰胺，我们就想到它的功效是美白。为什么呢？还不是商家和网红为了销量想出来的营销，不过比较幸兴的是烟酰胺真的能美白。如今，人们想让肌肤变白就会购买含有烟酰胺成分的产品。

为什么烟酰胺可以美白

烟酰胺属于水溶性维生素，也是维生素pp。烟酰胺在黑色素从生产细胞向角质细胞迁移的时候，将其切断，不让它向表皮上层传输，也就看不到皮肤变黑，从而实现美白功效。烟酰胺能极大减少或消除皮肤老化现象，比如皱纹、起皮、毛孔粗大等，减少自由基对皮肤的伤害，起到预防老化、修复皮肤和减少面部暗沉的作用。

一般来说，烟酰胺浓度在2%~3%的时候才有美白效果，低于2%的浓度，美白效果很难实现。使用烟酰胺不建议浓度过高，浓度越高，皮肤面临的不耐受风险则越高。烟酰胺不耐受容易出现：红肿、起皮、瘙痒、长毛等症状，有些也会引发肌肤过敏，尤其是高浓度的烟酰胺致敏率也更高。

如果是敏 感 肌肤或干性皮肤，皮脂膜不健全或者耐受程度不够的时候，建议大家从低浓度开始用起，上脸之前先在自己的耳后和手腕内侧等娇嫩部位进行过敏测试，确定不过敏之后再上脸，建立耐受后再慢慢提高浓度。不然一下子用高浓度的皮肤受不了反而弄巧成拙。

烟酰胺怎么挑选

大家在选择烟酰胺类的产品时，千万要做好功课，并不是含有烟酰胺就能从美白到抗老一步到位的，除了浓度至关重要外，纯度、搭配、品牌都是值得关注的点，所以大家要有自己的判断。

含烟酰胺的食物有哪些

含烟酰胺的食物有瘦肉，兔肉，鱼肉，动物的肝脏，牛羊肉，胡萝卜，绿叶菜等，含烟酰胺的水果有番茄，另外像葵花籽，花生，松子等坚果中也含有烟酰胺，烟酰胺又是维生素b3的衍生物，它可以帮助皮肤抗老化，有利于修复受损肌肤，延缓皮肤的衰老，有美白淡斑的功效。