生活在压力极大的现代，有相当多男女都为压力造成的肌肤状况困扰不已。都毕业好几年了毛孔还在大合唱后青春期的诗，满脸痘痘让人只能遮瑕越盖越厚、自拍时美肌调到最高，却一直无法彻底根治。要怎么拯救已经发出SOS讯号的脸蛋？快把小编的推荐方法记下来～

压力痘怎么消除

1、是不是吃太油？

压力飙高时垃圾食物最能抚慰人心，但不知不觉就吃下超量的油脂、热量，结果腰间肉也胖了、痘痘也长肥了，得不偿失啊！其实压力越大时，越应该多吃清淡的大量蔬果，让食物中天然抗氧化成分舒缓肌肤问题，也让体内代谢顺畅，大大降低爆痘机率。

2、运动是最便宜的保养品

运动可说是最简单有效的纾压方法，除了能感到快乐的「脑内啡」分泌，长期运动也会稳定维持良好情绪、专注力，让工作表现、人际关系都提升，自然可以在生活和职场中产生正能量循环，压力痘及健康问题就难找上门啦！已经有粉刺烦恼的你，快迈开腿运动，也能离痊愈之路更近！

3、维他命营养补好补满

皮肤科医师卢静怡曾指出，压力痘是因身体发炎反应导致。可以多补充帮助减缓发炎的维他命B、C，均衡健康的饮食中一定会包含这些营养素，多吃柑橘类、芭乐、奇异果、番茄、木瓜、草莓的「原型食物」，也可以确保身体有吸收足够营养，同时避免自己吃下太多不必要的热量。

4、纾压美容好物推荐

近年有不少主打「纾压」的美容好物，不仅配方中有效浓度高，还兼顾了触感、香氛……等细节都疗愈的全方位设计。自己在家保养就像去做SPA，压力自然一扫而空啦！

NEAL'S：

乳香黄金拉提菁萃30ml,NT 3,600

乳香黄金拉提菁华霜50g,NT 3,100

来自阿曼的顶级乳香及创新拉提因子，是这个系列的招牌。且在脸部按摩时淡淡散发的精油芳香，能同时调理肌肤和情绪，带来自然愉悦的感受～

SHISEIDO：

激能量轻眼霜15ml,NT 1,800

专为长期使用3C产品的疲累双眼设计，含有i-SOL、蔓越莓籽油、覆盆子萃取精华等成分及亮肤配方。想舒缓疲劳的眼部肌肤、找回明亮有神的魅力大眼！

碧丽妃：

极唤精灵瞬效修护疲惫肌安瓶1.3mL X 12包，NT 1,900

强调以「速效保养」为研究重点，让每天回家都体力归零的辛苦OL们，只要用一个简单步骤就能在睡眠时集中修护，非常方便呀！

LANCME：

超紧颜5D太空乳霜面膜75ml,NT 3,000

创新晚安面膜是免冲洗乳霜质地，能将成分迅速导入肌底、彻夜持续保养，是忙碌压力族的一大福音！

压力痘痘什么原因

原因1、注意喽！你体内男性荷尔蒙在增加

青春痘多长在额头和T字区，而成人痘一般都长在下巴，脖子等脸部轮廓线或脸颊上，这些部位与男性生长胡子的部位是一致的，这正是男性荷尔蒙反应较多的地方。而长有成人痘的女性一般都有男性荷尔蒙较多的倾向，特别是工作压力大、脾气比较暴躁、习惯掌控全局的人。

原因2、职业挑战带来奇妙的痘种变异

到了20岁、30岁以后，很多人突然开始长痘痘。特别是刚开始工作，生活变得忙碌起来的时候特别明显。这恐怕是因为辛苦的工作，或周围的人际关系产生的压力，由于工作太忙，睡眠和饮食变得不规律等。在这些情况影响下，荷尔蒙平衡和自律神经变得紊乱，带给肌肤油脂分泌、肌肤代谢等影响，工作痘应运而生。使用帕芙欧祛痘凝胶可以很好的缓解皮肤压力，修复痘痘！

原因3、为什么成人痘老在一个地方？

虽说理由不明，但的确在很多情况下，身体状况不佳都会与一定身体器官挂勾，比如，肠胃不好就会在嘴部周围长粉刺，压力大就会在额头长粉刺，心脏不好会出现在鼻头，而荷尔蒙失去平衡时就会长在面部轮廓线上。另外，由于新陈代谢活跃，油脂成分过剩而产生的青春痘，因为身体具有免疫力，所以也有自愈能力。而成人痘多是因为残留着粉刺的根儿，根部依然是阻塞状态，却以为已经完全治好了，这样，在免疫力下降的时候，代谢差，无法排出身体中的废物，同一个部位就会又肿起来。

压力痘痘清除小技巧

1.杜绝熬夜，要有良好的作息习惯！

熬夜过后不仅皮肤粗糙暗沉，痘痘爆发的几率也会大大地增加，而这时出现的痘痘通常都比较大颗，主要是因为作息不正常影响血液循环，导致毒素累积无法排除而形成的。所以一个良好的作息习惯很重要！把熬夜丢掉，早睡早起从你做起从现在做起吧！这样痘痘才会远离你哦！战痘除了要养成良好的生活习惯和平和舒缓的心情之外，借助一些祛痘护肤品也可以起到改善的作用。像帕芙欧这些温和不刺激的产品，可以帮助修复痘痘之外，痘印也是可以帮助淡化，所以良好的习惯配搭上好的产品，对于痘痘的消失更加事半功倍喔！

3.健康饮食，和辛辣刺激食物say no！

饮食对于痘痘也有很大的影响，爱吃辛辣和甜食的人们一定要控制好自己的嘴啊，毕竟这些都是你长痘痘的重要原因之一啊！养成良好的饮食习惯不仅对于皮肤的健康有帮助，对身体的健康也都会有非常大的帮助。所以健康饮食要牢记！这样才能使皮肤变好哦！其实一旦压力没有得到很好的释放堆积在心里，久而久之负面情绪越来越多，痘痘也会随着这些负面情绪而越来越多，所以保持好心情不仅让别人看起来更自信，还可以防止痘痘产生的途径之一喔。

压力痘痘怎么饮食

1. 多吃蔬果，提升抗氧化能力

当心理压力大时，体内的“氧化压力”就会随之增大。而蔬菜和水果中的植化素可以抗氧化，抵消压力对加速身体老化的伤害。所以建议三餐都把蔬菜的量加大，平时也要注意多吃水果。

2. 早餐后补充B群，午餐后吃颗综合维他命

压力大的时候，体内帮助代谢和神经传递的维生素B会被大量消耗，所以建议在早餐和午餐之后分别补充B群和综合维他命。不过记得两者时间不要靠的太近，因为B群是水溶性的，一次性补充过量会代谢掉，等于白吃了。有条件的话把单纯的白米饭改成五谷饭，其中含有的多种矿物质也能帮助摄取天然维生素B，保持身体代谢正常也能舒缓压力痘！

3. 每天饮用2000~3000cc水

水是血液循环的基底，同时能帮助身体排毒代谢。当循环代谢通畅了，肌肤也会随之变好。

4. 避免油炸食品，减少脂肪摄取

油炸食品、高脂食物虽然美味，却容易让你肌肤状况爆炸！另外花生一类油脂较高的食物也应该减少摄入，以免油脂太多堵塞毛孔。此外，很多人认为能补充胶原蛋白的肥肉、猪皮、鸡皮。猪蹄等食物，其实其中的胶原蛋白分子太大，身体会误认为这些胶原蛋白是蛋白质、胆固醇和脂肪，其实没有那么夸张的营养价值，也不宜太过贪口喔！