肌肤衰老是我们每个人随着年龄增长都会出现的，主要分为自然老化和光老化，日常的防晒护肤一定要做好，爱美的女性朋友都不想这么快衰老。

如何缓解皮肤衰老

第一，多按摩肌肤

皮肤衰老是一个渐进的过程，随着年龄的增长才慢慢的老化，在护肤的过程中，一定要多按摩肌肤，这样才会使皮肤变得更加柔软。如果皮肤太过于粗糙和僵硬，长出的皱纹就不容易去除，按摩的时候可以配合一些精油，使皮肤看起来更加有光泽。

第二，常洗脸

经常洗脸能够达到一定的清洁作用，将面部的脏东西清理出来，而且能够保持脸部水油平衡，其实常洗脸也是缓解衰老的方法之一。在日常生活中，很多女性会受各种辐射或者空气环境的影响，脸上的毛孔被堵塞，脸上沾上灰尘等比较细小的颗粒，常洗脸就可以解决这个问题，保持毛孔呼吸顺畅，减缓皮肤的衰老过程。

第三，多喝水

多喝热水这四个字好像成了大家的禁忌，很多人都不喜欢喝水，正确的健康方式是每天八杯水，但是真正做到的人却没有几个，对于女生来说，喝水是一种非常好的护肤方式。喝水有利于促进新陈代谢，而且能够补充身体的水分，让面部皮肤始终保持水润，皮肤也不会快速的衰老。

第四，饮食规律

饮食健康是非常重要的一个问题，对于人的身体健康来说，饮食是必不可少的一部分，吃好早餐对于女生来说尤为重要。很多人早上忙于工作，匆匆忙忙的吃几口就走了，这样会使身体出现一定的问题，早餐中含有非常丰富的营养物质，对于保养皮肤有很好的效果。早餐一定要注重各种搭配，可以将水果，牛奶，谷物等物质混合，给自己做一顿好的早餐，这样皮肤才不会变差。

第五，皮肤保养

要想减缓皮肤的衰老过程，就一定要做好皮肤的保养工作，在日常生活中，可以在身边备一瓶爽肤水，在工作的过程中，如果觉得皮肤干燥，可以及时进行补水，晚上回家之后将妆容卸得彻底一些，将面部清洁干净，再敷上一贴面膜，能够达到很好的保湿美白效果。

皮肤衰老的原因

1、错误的洁面方法洁面时过久的揉搓泡沫，洗脸时间过长，用力过猛，都会对肌肤造成伤害。不要以为揉搓越久越用力，脸就会越干净，这样反而会造成皮质脱落皮肤松弛!除了T区比较油可以多揉搓几下，其他部位都应该轻柔的清洗。

2、徒手拍打化妆水大部分人洗完脸后，都喜欢直接用手将化妆水拍在脸上，殊不知如果手不够干净的话，手上残留的细菌会二次污染皮肤，堵塞皮肤毛孔，造成角质堆积。最好的办法是，用化妆棉涂抹化妆水，带走皮肤的角质和暗黄，让皮肤更透亮。

3、对昂贵护肤品吝于使用很多妹子追求贵价的护肤品但每次都只用一点点，理由是太昂贵了，花了自己好多钱才买的，所以要省着用。然而护肤品用量过少只会使护肤效果减半，正确的使用量才能真正达到护肤的效果!否则再贵的护肤品也没用!

4、怕干燥使用过量乳液秋冬季节，干性皮肤的妹子因为皮肤特别干燥，所以涂乳液时用量会比平时多，以为这样就能让皮肤保湿时间更长，其实这是护肤的一大误区，过多的高保湿乳液反而会是肌肤水油失衡，造成皮肤出油却又干燥的窘境。

5、各种乳液叠加混用不了解自己肤质，因而各种不同的乳液混用，甚至叠加使用，以为这样能达到持久保湿效果，其实反而给肌肤造成了很大的负担，更容易加快皮肤的老化。最好一段时期内只用一种乳液，没有效果再换另外一种乳液，这样才能弄清楚自己的皮肤需要什么不需要什么!

6、频繁去角质很多人以为角质只会让皮肤粗糙暗淡，但其实新生的角质层是可以对肌肤起到保湿作用的，我们需要去的只有老化角质层，过于频繁的去角质会导致肌肤敏感脆弱，一个月去一次角质就够了!

7、不涂防晒嫌防晒油腻、黏或者懒，于是就不涂防晒，结果皮肤一被紫外线照射后果就是皮肤提前衰老，出现色斑、皱纹。

8、错误的脸部按摩手法许多人在进行美容时除了保养外还会自己按摩脸部，但自己随便乱按可是相当危险的，若用力过度可能会因为过度摩擦而使皮肤红肿或受伤。最好还是到专业的美容院让专业的美容师按摩。

皮肤紧致的方法

1、坚持有氧使皮肤紧致血管越年轻则可以让血液流通更顺畅，这样就可以促进皮肤表面老化的角质层得到很好的代谢，如果人体内血管老化失去弹性就会使血管变硬，血液流通的情况也会随之变慢，从而肌肤的代谢能力就会迅速下降。血管的年龄也是决定肌肤年龄的重大因素。有氧运动是一项可以帮助人体血管恢复年轻的运动。

2、多吃含胶原蛋白类食物使皮肤紧致皮肤真皮层主要是由胶原蛋白纤维、弹性纤维组合而成的，是提供皮肤基本的支撑作用，皮肤在年轻的时候胶原蛋白纤维密度高，所以这也是年轻的妹纸皮肤看起来很好的原因，而随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白会慢慢的流失，在这个时候可以选择多吃含胶原蛋白类的食物使皮肤紧致。

多给脸部按摩使皮肤紧致

在每天晚上睡觉之前，可以多进行脸部肌肤按摩，按摩可以促进脸部肌肤血液循环，同时也能够起到拉伸紧致脸部肌肤的作用，因此可以有效使皮肤紧致。具体放下如下：

1、以眉心为基点，划大圈按摩，扩散至整个额头用食指、中指、和无名指，以眉心为基点，向太阳穴方向划圈按摩。皮肤有向上拉扯的感觉，顺势推拿按摩太阳穴。

2、这个环节针对常常被人遗忘的鼻子进行按摩用中指指腹向下顺直轻轻按摩鼻子两侧，有舒展肌肤和防止横纹出现的功效。左右两侧各按摩3次;中指指腹紧贴鼻沟，一点一点上下移动，大约6次。使堆积污垢浮出。为溶化多余的皮脂，要少许用点力。

3、在容易下垂的嘴角处,迅速向上提用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩。此举有缓解皮肤松弛的作用，大约3次。

4、脸颊部分大幅度按摩以下颚为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向划圈按摩。手指大幅移动按摩全脸，大约3次。

5、轻轻刺激太阳穴,促进淋巴循环再次轻推太阳穴，用自己感觉舒服的力道即可。太阳穴掌管着淋巴流动，要轻轻按压促进其循环。

6、对容易产生疲劳、浮肿的眼部周围，要谨慎认真的按摩，以促进血液循环以眼角为基点，用中指和无名指指腹覆盖整个眼部，轻柔的划向外侧，大约3次。这时还要再次轻推1下太阳穴。

7、稍稍用力按摩血管和淋巴集中的颈部如果按摩霜不够可以再次补充，用整个手掌由下向上提，颈中央要轻轻用力，两侧要稍稍加点力度。按摩时下颚上昂较容易做动作。