眼睛肿了是一个很常见的话题，眼睛肿了该怎么消肿呢，其实眼睛消肿的办法有很多，只不过适合的情况不一样，大家可以根据自己的情况来消肿的方法。

眼睛肿了冷敷还是热敷 

一、眼睛哭肿用冷敷

眼睛因为哭泣而肿胀的话，我们就要用冷敷的方法来消肿，因为冷敷可以快速的收缩眼睛因为哭泣而扩张的血管，这样就能快速消除眼部肿胀，让眼肌变得平滑。

二、眼睛发炎肿胀用热敷

在遇到细菌感染或者戴眼镜使眼睛发肿的时候，我们最好的方法就是热敷，这样可以促进炎症的修复速度，让眼部发肿的症状被更快的消除。

三、眼睛受伤发肿先冷敷后再热敷

人的眼睛部位血管十分的丰富，如果受到了外伤或者撞击，血管就会容易出血并且肿胀。这个时候，我们要先用冷敷的方式止住出血的问题，在过一天之后用热敷的方式，来促进眼部淤血的消散，达到消除眼肿的作用。

四、睡前喝水过多眼肿用冷热交替敷

睡前喝了太多的水导致眼肌水肿，这个时候，我们最好用冷热交替的方式来敷眼，这样再热胀冷缩的影响下，导致眼肌水肿的水分会加速排出皮肤之外，从未让眼睛达到快速消肿的效果。

眼睛浮肿的原因

1、不良的饮食习惯

在平时的生活中我们一些不良的生活习惯也是会使得眼睛出现浮肿的，大家如果平时吃的口味比较重的话，像饭菜里面的盐含量高，这样就是会将身体里面的水分滞留，不能够及时的排出身体之外，就是会影响到身体淋巴的循环，所以我们经常吃东西咸的话，就是会使得毒素在我们的身体里面聚集，一定程度之后就是会使得眼睛变肿的。

2、不良生活习惯

很多人在睡觉前会大量的喝水，或者是睡觉的姿势不正确等，也是会导致我们出现眼睛肿的状况的，所以我们在生活中尽可能是改掉经常熬夜通宵，久坐不动，或者长时间看电脑、手机这些习惯。

3、性生活频繁

对于夫妻来说，如果性生活太频繁了也是会使得眼睛出现肿的状况。

看了上面的介绍，相信大家对于眼睛浮肿了怎么进行调整也是有了很好的了解和认识了，我们在平时的生活中是要养成好的生活习惯和饮食习惯，而且尽可能是不要熬夜通宵或者是在睡前大量的饮酒饮水，这样对我们的身体健康也是有帮助的。

眼睛肿了怎么冰敷好

1、眼睛肿了使用冰敷时，可以用毛巾蘸了冷水后敷在眼部，时间在10-15分钟；

2、可以用专门的敷眼睛的冰袋，在冰箱冰好之后直接敷在双眼上； 

3、用毛巾包裹着冰块敷在眼皮上20-30秒，拿下来后隔几秒钟再敷一次，循环几次后能消肿； 

4、早上起来发现发现眼睛有浮肿，可以将铁勺子放在冰箱冷冻室冷冻几分钟，在涂完眼霜之后将冰的铁勺子敷在眼皮上，铁勺子的低温能刺激血液循环，加速眼部肌肤的新陈代谢，从而起到消肿作用。

看远看近法

看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

眼睛是心灵的窗户，所以一定要保护好眼睛哦。如果休息的很好，也经常出现眼睛浮肿现象时，就要考虑是否全身疾病引起了眼部浮肿了，应去医院详细检查，以免耽误病情。