秋天里越来越多的人都抱怨皮肤开始变得从未有过的敏感，红肿、脱皮、瘙痒问题频繁出现。其实由于压力和污染、饮食结构、生活作息变化都会让我们曾经健康的皮肤变得爱过敏。如何抗击皮肤过敏，增加皮肤健康度，就算不是天生敏感也一样需要关注。完美女人范文芳针对娇嫩的敏感肌肤有一套独到的简单护养方法，不妨好好请教一番！

　　范文芳抗击敏感首要内养法：喝对水，抗敏感第一道防线

　　范文芳说，敏感肌肤最害怕的就是缺水干燥，补水保湿是她一刻也不敢倦怠的功课。除了常年都在用补水精华、补水面膜这些直接的皮肤补水方法之外，她更看重身体内部的水分补充，只有让身体储存足够水分，皮肤才能真正拥有用也用不完的体内水库，从而保证循环代谢正常和拥有强健的皮肤防御系统。每天早上一起来，她都会空腹先喝一大杯水来促进清空体内垃圾。不过这可不是随随便便的水就可以，纯净水或者用矿泉水溷合纯净水才最好，它能帮身体真正获得清澈干净的水源。同时，千万不要把纯净水一取出冰箱就灌下肚去，和体温接近的温水才不会伤胃，对于体质容易偏寒的女人来说也更适合。因为敏感肌肤的保护屏障较弱，水分很容易流失，一天中不断补水也是不能忘记的。这时候她会搭配不同的水分饮料来喝。同时，她更主张与其食用维他命药丸，不如摄入水果中的新鲜维他命更有用。因为新加坡遍地都是水果，她一定会在白天多多饮用最爱的柳丁汁、西瓜汁、西瓜凤梨溷合果汁。她还特别提示，千万不要等到口渴时候再喝水，因为这时候其实你的身体已经发出了极度缺水的警告，而皮肤的缺水状况更是非常严重了。

　　燕窝这样吃才有效

　　虽然也有一些言论认为燕窝的实际养颜功效值得商榷，但范文芳多年的经验却告诉她燕窝真的对保持皮肤弹性和水分功不可没，也让她容易敏感的皮肤变得更有抵抗力，绝对是养颜圣品。但这种东方式润物细无声的养颜品，更关键的是看你有没有恒心。她说每天不间断服用才是关键。同时，怎么吃，也是秘密所在。只要环境允许，她都会买原只燕窝来亲自炖，隔天炖一片，2天吃完后再重新炖，保证新鲜和原汁原味。只有在出差时候她才会携带罐装燕窝，否则就算拍戏也会自己准备小锅来亲自煮，新鲜是服用燕窝的第一准则。掌握时机也是关键，她会每天清晨空腹喝一碗，然后保持半小时之内不要食用任何东西，让身体彻底吸收燕窝的精华;或者睡前服用，同样也要注意在这之后不要进食其他食物。最忌讳把燕窝和零食一起吃，完全糟蹋燕窝的功效。范文芳还提示，如果你希望气色红润，加入一些红枣煮功效也不错。

　　妈妈教给我的抗敏法宝

　　妈妈是她从小的美容老师，一样是敏感肌肤的妈妈会教给她很多抗敏感私人心得，让她少走不少弯路。从前做模特时候她贪玩只会用洗面奶洗脸，从不专门卸妆，妈妈就会特别提醒她一定要用卸妆品，而且洗脸一定要按摩20次，这样才能保证皮肤真正清洁干净。过敏时候，她也会用妈妈独家的豆腐洗脸法，在洁面后用水豆腐轻轻按摩脸部，真的有镇定消炎作用。不过最受益的还是妈妈的饮食调理法，妈妈会在早上塞一只番薯给她，用最传统的方式梳理肠道，也会在天热时煮薏米、菊花和糖水来喝，喝燕窝的习惯也是从妈妈那里继承下来的。所以，范文芳建议我们有机会要好好向妈妈讨教一下美容方法，毕竟我们拥有从妈妈那里继承来的基因，妈妈的皮肤问题和我们类似，数十年的经验能帮你真正建立私人的皮肤方案。

　　倒立，最好的紧肤提神法宝

　　因为皮肤敏感，范文芳一直力求用的产品越简单越好，紧肤品并没有列入她的美容清单。但是皮肤一样紧绷绷的她，却自有紧肤秘诀—瑜伽倒立。她会每天早晨跟随教练做15分钟头倒立，很简单却很有效，既能有效帮助皮肤抵抗地心引力，更有如喝了3杯Espresso一样有精神。

　　谨防最容易忽略的致敏杀手—日光

　　很多爱敏感的女孩都会非常注意自己的食谱，但是对于外在的防护却有所忽略，尤其是日光致敏这一条。因为在新加坡，范文芳深切感受到阳光实在是敏感肌肤的大敌。她一年四季都会用敏感肌肤专用防晒品，同时防晒指数一定要在SPF50PA+++以上，而且就算面对电脑也不会忘了涂防晒油。当然质地也要非常谨慎，物理防晒更不容易刺激敏感肌肤，但一定要挑选轻薄而滋润的。

　　敏感肌肤死皮清理诀窍

　　一听到磨砂，大概所有敏感肌肤的女人都会望而却步。但范文芳却说自己每隔一天都会清除死皮，能让皮肤更快速地代谢。不过她提醒最好选择磨砂颗粒特别小，或者没有磨砂颗粒的死皮清理产品，同时手法一定要特别轻柔、也不要过长时间按摩，短短几十秒按摩就足够。水温也不要过冷或过热，22°C～23°C最合适，既不会刺激皮肤，还能让毛孔充分张开，促进污垢排出。

　　最简单最有效

　　每天，她的护肤程序都极度简单，洁面之后用一些补氧喷雾，然后直接用眼霜和补水精华就ok，白天在这之后用一层防晒霜，而晚上则用晚霜代替精华，所以只需要短短5分钟就完成。就算做面膜，她也只尝试补水功能的，敷的时间宁少毋多，绝不敷超时，防止面膜倒吸肌肤中的水分;也绝对不碰过夜面膜，避免皮肤不能顺畅呼吸。她说，敏感皮肤绝对不要贪心，果酸焕肤、按摩霜、美白品都未必适合，基本清洁、保湿、防护就是最好的护肤方法。也一定不要喜新厌旧，好用就要坚持用下去，越多尝试就会越多敏感机率。

　　彩妆，薄透第一原则

　　虽然有人说彩妆也是对肌肤的一种防护，但范文芳依然认为过厚的妆容会给皮肤带来敏感灾难。所以她一直选用最薄的粉底液，摒弃遮瑕膏，最后直接用散粉定妆。生活中更会避免涂眼影、描画浓重眼线，而只用无色唇彩就好。