夏天这个季节，永恒的话题好像就是防晒和美白。我们总是拼命第往脸上涂涂抹抹，却容易忽略了肌肤美白要从内到外。怎样让肌肤的白由内散发？你还在为炎日下给皮肤带面罩而苦恼吗？拒绝单一的涂抹防晒霜，粉底……搞得肌肤整天油光满面，姐妹们吃出来的美白肌肤谁会拒绝呢？只需要几种简单食物，就可以做到食物美白。

　　蜂蜜柠檬水

　　柠檬含有丰富的维他命有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。柠檬中所含的大量柠檬酸，和人体皮肤表面的碱中和后，可防止和消除皮肤的色素沉着色素沉着。此外，柠檬的维生素A、C、P经皮肤吸收后，能使皮肤保持艳丽，光泽细腻。蜂蜜更是女性的益友，排毒养颜都少不了它。想要美白的MM们，每天一杯柠檬蜂蜜水，排除毒素，就是让你白。

　　小提示：酸酸的柠檬多食伤胃 ，易影响消化功能。所以不要空腹喝哦。

　　番茄

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。每天一个西红柿，最简单的食物让你白。

　　西瓜

　　到了夏天最受人青睐的水果就是西瓜了，这也是夏天最简单的美白食品了。但你知道西瓜是全面美容圣品吗？西瓜中含有黄、绿、红三元素成分相当齐全，是完美的营养品。用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白；吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，可以去斑。最后再用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤还有舒缓镇静补水的功效。

　　胡萝卜

　　胡萝卜所含的β胡萝卜素 ，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。胡萝卜既可以让你白也可以让你黑，真是让人欢喜让人忧。胡萝卜是感光蔬菜，所以吃完胡萝卜以后不可以立刻到户外。

　　这些美白食品是不是很容易找到，也比较好吃呢。食品美白，吃出来的美白也会让你整个人显得自然健康。在你涂抹那些瓶瓶罐罐的时候，想想冰箱里正放着让你白的食物，还不快快行动起来。找出你身边这些简单的美白食品，就是让你白。