净卫生的水就是好水。干净的水分为酸性和碱性两种，由于我们平时摄入的酸性食物多，就会使体内的酸性大大多于碱性。所以，为了我们的健康，只有天然弱碱性水才更适合我们长期饮用。

　　喝水越多越好。水对于美容有着至关重要的作用，饱满光滑的皮肤往往离不开水的滋润。但对于需要补水的朋友来说，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足够满足身体的需要了。除了8杯水以外，我们通过进食的食物也能补充大量的水分，实在没有必要再强逼自己大量喝水了，不然就会物极必反，增加肾脏的负担。

　　以喝汤代替喝水更聪明。汤中除了有清水，还附有盐分和脂肪。所以，虽然能用喝汤的形式来补充水分，但是同时也会食用了较多的盐分和脂肪，这会慢慢蚕食掉你的好身材，所以喝汤不是代替喝水的好方法。从瘦身得角度来收，喝粥倒是一个更明智的做法。

　　晨起后喝淡盐水能排毒。人在整夜的睡眠过程中虽然滴水未进，但是呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分，如果晨起后喝盐水反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。而且早晨是人体血黏度最高的时间，喝盐水会让血压更高，特别是心脏功能不好、有高血压的朋友更不宜在早晨饮用淡盐水。

　　注意事项

　　我们常常在犯一些补水的错误，这样会不但没有益处，甚至还会把身体补垮！