第1、晨起一杯水，身体水平衡。

　　第2、右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。

　　第3、只吃七分饱，身体自然好。

　　第4、生命在运动中蓬勃。

　　第5、音乐愉快身心，读书增加聪明。

　　第6、常吃豆，可长寿。

　　第7、勤用脑，抗衰老。

　　第8、跟烟、酒说再见。

　　第9、爱和性完美和谐。

　　第10、摆脱孤独寂寞就健康。

　　第11、多喝茶，可减肥、防癌、保青春。

　　第12、用笑脸面对人生。