有哪个女孩子不希望自己拥有乌黑亮丽的头发呢?然而，往往是，“理想很丰满，现实很骨感”头发一旦留长，干枯、分叉等问题就会开始困扰着我们。可是，为什么头发会变得干燥、分叉呢?我们首先要了解“病因”才能“治疗”。

　　其实，头发和皮肤一样，也需要一定水分的滋养。头发越长月干枯，说明它现在已经是严重“供水不足”了。而头发“存不住水”，也是因为头发组织受到破坏，蛋白质等养分缺失造成的。所以，增强根部供养，才是解决头发干枯分叉的根本办法。

　　做个SPA，让头发恢复活力

　　找到了病因，也就知道了“治疗”的办法。现在，选择“治疗”的方法当然是给头发经常做个“SPA”，它是将洗发护发、润发、焗油等融为一个系列的护理方式，在将头发清洁的基础上，再用营养素恢复头发的滋养和保湿，修复顺坏的毛鳞片，在一定程度上增加头发的柔润感，渐渐远离干枯分叉等情况。

　　日常饮食，更是养好头发基础

　　维持头发自身活力的根源，来自于我们自身对营养的吸收。所以，我们日常饮食中的营养平衡对于头发营养的摄取具有着决定性的作用。所以，我们在饮食中要增加富含头发所需营养(如蛋白质、维生素A、B，碘等元素)的食物。在饮食搭配中，经常吃一些如芝麻、核桃、胡萝卜、青椒、大枣、油菜、韭菜、菠菜等等干果蔬菜，水果中要多吃些柿子、橘子、甜杏，动物蛋白如动物肝脏、鱼类、鸡蛋的食物，这些食物重要么富含蛋白质，要么富含维生素A/B，可以保证头发对营养的充分吸收。同时，也要经常吃些海带、紫菜，它们富含碘成分，对发质的改善也起到积极的作用。

　　日常生活中养发的小妙法

　　养护头发，除了做专业SPA护理，调节饮食外，在日常生活中也有很多养发秘方，下面小编就介绍两种方法：一种是啤酒养发，一种是橄榄油护法，这两种方法可以就地取材，简单方便，效果也不错。

　　在温水中加些啤酒，然后再用啤酒温水洗头，因为里面含有的麦芽等成分对头发有滋养的作用，同时还能加速头发的生长，不会时间长了会让头发微微变色，黑中有些微黄，不过也不会影响美观。

　　用橄榄油美发，也很简单，就是在洗头前，用橄榄油滴在梳子上，然后用梳子将头发疏开，但注意不要弄在头皮上，然后将头发用热毛巾包一会，再洗，这样坚持一段时间，也会明显看到发质的改善。

　　护法养发之外，正确的打理头发也是保持良好发质的前提

　　拥有一头好头发，除了注意护法养发外，也要记得正确的打理秀发，头发长长后要隔一段时间修剪开叉部位。这样有利于发梢对油脂的吸收。同时，梳头发也很有讲究，不要随便使用塑料梳子，因为塑料梳子对头发也有损害，多用对头发无害的木质梳子、骨质梳子等，同时也要注意防止紫外线的暴晒，充足的睡眠，这些良好的生活习惯对保持发质也有好处。

　　拥有一头美丽的秀发，其实也并不难，只要你肯为此注意日常生活中的一些小细节，从习惯上就养成呵护秀发，这样，功夫不负有心人，你的秀发，一定会引来越来越多人的羡慕。　(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)