有些人喜欢运动，特别是跑步这一项目不能丢下。曾看过一篇文章，作者举例说，一些成功人士他们都热衷于跑步。好像越是成功的人，他们都爱好跑步。小编在上大学的时候，也有一段时间，天天去跑步。而且，不止我一个人再跑，操场上，很多人都会来操场跑步。阳光下，一个又一个奔跑的身影，那时候，我感到一股朝气。那段时间，我特别的快乐。现在，想回到那段时光，可是工作忙了就没时间。主要是惰性吧。小编告诉你跑步对一个人只有好处。

有一些没有运动习惯的人不参与跑步，他们要么是觉得自己太忙了没有时间去跑步，觉得自己上班很累，跑不了步。或者他们觉得自己身体不弱，不需要跑步。

实际上，跑步是所有人都应该参与进来的运动，这种运动利用我们人体，最基本的运动功能来锻炼身体，它不仅仅是我们表面上看到的，可以让身体强壮，可以让你跑的更快，运动能力更好。

跑步给我们身体得来的好处，绝大部分都是隐形的，是你看不见的好处，而我们表面上看见的身体的变化仅仅是最基本的，是属于跑步带来的副产品。

我们从身体内部开始讲，为什么我们看到的身体变化反而是副产品。当你养成跑步习惯的时候，你每次跑步大约都是在四十分钟左右。

这样的长时间运动，让你的身体内部循环加快，你的身体为了提供能量，它不得不让身体兴奋起来，你会变得比平时更加亢奋，包括你的肌肉和精神状态。

所以说，有一个人没有什么状态，看起来病恹恹的，你可以让他参与到跑长跑的队列中，长期下来他会有巨大的变化，整个人明显精神起来了，这就是跑步带来的变化。

当你跑步的时候，你的身体中会分泌一种叫多巴胺的物质，它可以让你情不自禁地感觉到愉快，让你越跑步越觉得兴奋和愉快，你就越想跑步，一直到你跑不动。

所以，经常跑步的人，总是可以保持良好的心态，在一天劳累的工作之后，你如果选择去酒吧或者去宵夜，你的神经一直紧绷着，你在嗨的时候，身体一直处于高度的紧张状态，但是你却等不到充足的休息。

那么，你就会觉得更累，长期下来你就进去了亚健康状态，这样的状态下，你慢慢会觉得你的身体越来越来疲惫，你做事情总是提不起神，注意力无法集中。

但是跑步就不一样了，经常参与跑步的人都知道，跑步的时候，你整个人虽然在运动，但是你的精神其实是非常享受的，特别是达到了巅峰体验的时候。

而且，养成了跑步的习惯之后，你的心肺功能会变得越来越好，心跳速度会有些下降，让你的身体运输营养和废物的速度更快更有效率。

在每次跑完步之后，你的身体内部会更加健康，让你的精神恢复，让你的身体肌肉恢复更快，这远远比去酒吧或者去宵夜要好得多了。

除了在你跑步的时候，你内部的身体变化，你的心理变化也是非常重要的，它是我们跑长跑最重要的收益之

一，甚至比跑步对身体的改造还要重要。

经常跑步的人，克服困难时的毅力肯定是非常强的，因为跑步本身就是一个需要克服的困难，是很多人不愿意，面对的困难，当你习惯了跑步，很多困难都变得不算什么了。

这也是为什么经常运动的人，看起来更加自信的原因。

小编用亲身经历告诉你，跑步不仅让你瘦身，确实还能给你带来快乐。在学校跑步的那段时间，我感到每天跑完步就觉得很充实。跑步的初衷也并不是刻意的为了什么，只是突然想去跑步，通过跑步养成良好的生活习惯。跑步这项运动，你不去开始，你会觉得这是很累的运动，你一旦开始，你就对跑步有瘾了，每天都想去跑，不愿错过每一天。跑步的时候，大脑还会产生多巴胺，让你达到跑步高潮。不信你去试试，一旦开始你就会感到跑步的乐趣。