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没有时间运动健身?试试戒掉这个习惯

04-26 没有时间运动健身 我要评论

   你每天在社交媒体上花费多少时间?在进餐,散步和上厕所时,我们总是习惯于无目的地解锁手机,尤其是闲暇的时候,更是把所有是社交媒体信息都会浏览一遍,可以说许多人已经被手机给掌控了。相信有这样情况的人不在少数,那么你又有什么理由来说自己没时间健身呢?找这样的借口,甚至还没那些在健身房里面玩手机的人强。

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  马特·达维拉(Matt D'Avella)是YouTube使用者。他是自由职业者。他为客户拍摄视频,并谨慎地在自己的频道上上传生活。他追求极简主义,喜欢每天移动。他每天都穿同样的衣服,他的许多想法都是反思性的。他最近的“小型实验”之一-他决定在短时间内将社交媒体暂停30天,但他发现了以下变化:

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  1没有比较的心理。世界那么大,你肯定不是最特殊的那一个,毕竟人外有人,天外有天。

  花费更多的精力去和他人在社交媒体上比较,这无疑是一件十分蠢的事情,有这样的时间还不如自己脚踏实地通过锻炼,来增强自己。

  2有了非常多的时间,能够看完是一本书,并且有充足的精力去养成一个好习惯,健身或者是做饭。

  3集中精力很容易,你可以专注于工作和谈话。

  “是的,我没有更新我的社交媒体,我错过了一些朋友的信息,但是猜猜发生了什么?他们在30天后仍在这里,并且什么都没有改变!我终于发现了,即使你没有每天回复社交媒体信息,世界照样在转,这让他觉得是自己掌控了手机,而不是手机控制了他,”马特·德阿维拉说。

  实际上很多时候玩手机,都是在做无意义的事情,随便刷两下,然后又关掉,这简直就是在浪费生命,因此如果你能够把玩手机的时间是匀出来一半给健身的话,想必健身效果十分突出。

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