据世界卫生组织统计，跳舞是世界上最好的运动之一。因此，现在世界各地进行专业舞蹈训练的人与日俱增。业余舞蹈者也占领了大街小巷。舞蹈是一个从懒惰到勤奋的过程。这个过程会让你放弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈！坚持跳舞有这些好处，你都知道吗？

1、增强大脑功能

坚持跳舞能消除疲劳，精神愉快，强健身体，提高智慧。随着年龄的增长，人的记忆力也在退化，长时间待在电脑前，大脑会感觉不清晰。跳舞之后，大脑思维活动变得活跃了，明显缓解大脑疲劳，减缓记忆衰退。

2、减肥

舞蹈是一种运动量很大的活动，所以它在消耗体力的同时，还可以促进我们的食欲以及增强身体的消化机能，从而提高身体抵抗力，使我们的身体越来越强壮，减少生病的机会。舞蹈大幅度的动作，是能让我们很好减肥的，让我们的肥肉都形成有力的肌肉和好看的线条。

3、形体优美，有气质

如果身体出现驼背，端肩等形体问题，可以通过舞蹈练习慢慢的纠正，像挺胸，抬头，收腹等这些舞蹈动作的训练，可以使我们站的笔直，形体更优美，更具有气质。

4、肺部及呼吸系统

长期进行舞蹈锻炼能使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期跳舞可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

5、肢体灵活性和柔韧性

由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。还能够提高同学们的身体素质。经过训练，同学们的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。