一、皮肤干燥的原因有哪些呢

皮肤是人体的天然外衣，一般由外至内分为表皮、真皮和皮下组织三大部分，而表皮又分为角质层、透明层、颗粒层、棘层及基底层。

皮肤最外层的角质层，于皮肤屏障功能的完整起着很重要的作用。角质层上面有一层皮脂膜，是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化而形成的半透明乳状薄膜，皮脂膜中的游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸为天然的保湿因子，对皮肤起保湿作用。角质层和皮脂膜可以防止皮肤水分的丢失。正常情况下，角质层的含水量应该在10%左右，低于这个水平，就是缺水肌肤。

皮肤干燥是指皮肤缺乏水分、变厚、变粗糙令人感觉不适。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。

秋冬季节，人体的皮脂、水份分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥，称为干性皮肤，尤其是中老年人因水份大量减少，皮肤表层会显得更粗燥，会常看见手脚、小腿处会有干裂、发痒的情形，无法忍受干痒，会不断的去抓痒，造成皮肤有伤口，引起发炎或流脓。

二、保养皮肤的注意事项

1、注意饮水。皮肤的细嫩滋润度与身体含水量有着紧密的联系,人体缺乏水份时,肌肤就会出现干燥、粗糙、暗沉现象,想要让肌肤时刻保持水嫩、细腻,每天要多喝水。

2、洁面要到位。每天的清洁工作也不可忽视,坚持白天两次的面部清洁,并且需要使用护肤霜补充水份,让肌肤保持滋润,另外,晚上洁肤也要彻底清洁肌肤,然后再使用晚霜,最好进行热敷,促进营养渗入肌肤。皮肤干燥吃什么好

3、每周做2-3次保湿面膜。面膜是补水的法宝,每周2-3次,用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤,很快就能变得水水润润的。

4、洗澡不能用太热的水。

对皮肤有益的水温是温水,因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉,而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。冬季洗澡一般不要超过15分钟。如果一定要洗热水澡,尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下,在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。

三、皮肤干燥该怎么办呢

1、补水面膜

①酸奶柠檬蜂蜜面膜

材料：酸奶1/3杯、柠檬1/2个、蜂蜜2匙、维生素E胶囊2粒。

做法：柠檬洗净，切块，放入榨汁机中榨汁。将维生素E胶囊扎破，与酸奶，洋槐花蜂蜜一起加入柠檬汁中调匀即可使用。洁面后将面膜均匀地涂于脸部。15-20分钟用清水洗净，进行日常护理。

②绿茶蜂蜜面膜

材料：绿茶粉1小匙、蜂蜜1小匙、蛋黄1个。

做法：蛋黄打散，与绿茶粉，洋槐花蜂蜜混合搅拌均匀即可使用。洁面后用面膜布蘸取足量面膜敷于脸部。约15分钟取下面膜布，用清水洗净脸部，进行日常护理。温和清洁毛孔中的多余油脂和污垢，具有收紧、美白的护肤效果。

③苦参蛋清面膜

材料：苦参粉10克、滑石粉10克、鸡蛋1个。

做法：将苦参粉、滑石粉混合搅匀。鸡蛋取蛋清打至起泡。将蛋清加入药粉中充分调匀即可使用。苦参外用于肌肤，能清洁毛孔内的油污，加入滑石粉可以提升紧肤效果。适合油性、混合型肌肤。

④香蕉蜂蜜面膜

材料：香蕉一根、蜂蜜三勺、搅拌机一台、压缩纸膜一个、面膜碗一个。

做法：把香蕉剁碎成泥状，可以用搅拌机，然后加入10天成熟洋槐蜂蜜，调和在一起。再扔一个纸膜进去，再把面膜敷在脸上静待15分钟后，用温水洗净。蕉皮素可抑制真菌和细菌，治疗皮肤瘙痒症，对面部皮肤皮下微细血管有调节平衡的作用。特别适合干性肌肤者使用。

2、皮肤护理

到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。

不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。

勤换衣裤、被褥，保持皮肤干燥。

皮肤干燥的原因、症状和护理办法

有皮损者应根据皮损情况予以清创换药，如遇感染可适当使用抗生素。

白天工作疲劳，加上晚上睡眠时间又不足，会让人体血液循环变慢，肌肤容易粗糙干燥。患者在日常生活中要保持充足的睡眠，按时休息。

空气干燥，会从人体的肌肤带走更多的水分。这时候涂抹保湿霜，这样能够有效的锁住肌肤中的水分。一份甘油和两份水一起混合，再加入几滴醋，均匀搅拌好之后就可以用来擦拭肌肤。

可适当外涂防晒剂，以保护皮肤免受各种波段紫外线和可见光的损伤。防止长时间曝晒，可用宽边防护帽或伞遮挡。

洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂、粗糙毛巾。

每天做面部美容操，五指并拢，双掌摩擦微热后，轻轻按摩额、颧骨处肌肤以及鼻、耳部，持续3--5分钟，促进面部血液循环。

3、补水食物

①黑芝麻

黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的滋润不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有滋润作用，从而能改善、维护肌肤的弹性。除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

②胡萝卜

饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。

③石榴汁

石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有疗渴止醉之功。石榴汁是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

拥有靓丽的肌肤是每个女人的梦想，但很少人能做到长期坚持护肤，护肤不仅需要技巧，更需要决心和坚持！

四、皮肤干燥吃些什么好

1、皮肤干燥吃坚果

坚果富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

2、皮肤干燥吃鲜枣

鲜枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。

3、皮肤干燥吃鱼

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。

4、皮肤干燥吃蜂蜜

吃蜂蜜,可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素,这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪,还有很好的润肤养肤的功效。

5、皮肤干燥吃黑芝麻

黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。