一、神经衰弱的表现有哪些

1、脑力不足、精神倦怠患者经常感到精力不足、萎靡不振，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。精力不足、萎靡不振，或脑力迟钝2、对内外刺激的敏感一般的活动如读书看报、收看电视等活动，看完后非但不能放松神经，消除疲劳，反而精神特别兴奋，不由自主地会浮想联翩；尤其是睡觉以前，本应该静心入睡，却不由自主地回忆、联想往事，神经兴奋无法入睡；此外，还有病人对周围的声音、光线特敏感。3、情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性神经衰弱的病人，由于内抑制减弱，遇事（刺激）易兴奋，从而缺乏正常人的耐心和必要的等待。　　4、紧张性疼痛神经衰弱患者往往感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。5、失眠、多梦神经衰弱病人，由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。长期如此，势必形成顽固性失眠。

二、如何解决神经衰弱

1.坚持心理治疗，正确认识疾病神经衰弱患者的多梦、失眠症状只有坚持心理治疗，才能最终得到缓解。患者在心理医生的帮助下，正确认识疾病，消除内心疑虑，从而使神经衰弱多梦症状得到缓解。2.谨慎使用药物，服药听从医嘱神经衰弱引起的多梦、失眠症状，可以在医生的诊断指导下，根据患者的情况适当给予*物进行缓解。当然，这些药物要谨慎使用，并且一定要听从医生的嘱咐。谨慎使用药物，服药听从医嘱3.选择中药调理，宁心安神助眠神经衰弱多梦的患者可以在医生的指导下，选择中药进行调理，以起到宁心安神助眠的效果。常用的中药有酸枣仁、远志、莲子、柏子仁、夜交藤、大枣等，都可以很好地缓解神经衰弱多梦失眠的症状。　　4.科学调理饮食，适当体育锻炼神经衰弱患者可以多吃一些养心安神的饮食，同时尽量避免摄入油腻、刺激的食物。另外，患者也要根据自身体质，适当安排体育锻炼，不仅可以强身健体，也能够改善心情，减轻失眠、多梦的症状。

三、神经衰弱吃什么水果好

香蕉香蕉被称为“快乐食品”是有一定原因的。香蕉内富含一种可以使人心情放松、降低不快感的物质，且可以提高人体免疫力，对心血管疾病也是有好处的。大枣大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。大枣可以养心脾、安神志，缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。神经衰弱吃什么水果，经常服食大枣，对于神经衰弱的康复大有益处。桂圆又称龙眼，具有补血安神、益脑力之功效，是滋补健脑佳品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。神经衰弱吃什么水果，可以吃桂圆，它能调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。苹果苹果不但可以提高记忆力，还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。胡桃又称核桃，历代医家视之为健身益寿，补肾抗衰食品，经常食用，对人的大脑神经也很有益。神经衰弱吃什么水果，吃胡桃含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素。

四、神经衰弱的食疗方子

1、百合远志乌龟汤配料：远志20克，大枣20克，乌龟肉200克，百合50克。制法：大枣去核，与其他配料同放入砂锅中，加水煮熟，加调料。药用：佐餐食用。说明：滋阴润燥、养血安神；对失眠、心烦、心悸有疗效。2、桂圆芡实粥配料：芡实30克，糯米100克，桂圆肉15克，酸枣仁15克，蜂蜜25克。制法：把糯米、芡实去杂，混合，加桂圆肉、水，先煮沸，再用小火煮30分钟。把酸枣仁加入粥内，煮20分钟，加入蜂蜜即可。药用：早晚2次吃完。说明：健脑益智、安神养心；对老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏有疗效。3、鲫鱼糯米粥配料：鲫鱼1条，糯米60克，生姜、细盐少许。制法：把鲫鱼、糯米下锅，加水后用大火煮开，用小火慢煮，熬成稠汤粥。药用：加生姜末和细盐温食，隔天吃一次。说明：和胃健脾、补虚扶正；对神经衰弱、头晕眼花、心慌神疲有疗效。4、枸杞甲鱼肉配料：甲鱼1只，枸杞60克。制法：将甲鱼宰杀去杂，洗净，放入瓦锅，加枸杞、水，用小火煮熟，加调料。药用：吃甲鱼肉、每天吃两餐，连服一周。说明：滋阴潜阳、补虚扶正；对神经衰弱有疗效。