一、上呼吸道感染怎么办最科学

第一把住门户，防止外邪侵入。即每日早，晚，搓热双手掌从下颌运面部，再用掌挠侧沿鼻两侧摩擦鼻根部直至承浆穴，再用无名指点按迎香穴3～9次，连做3～9遍。使鼻腔内发热，这是防止外邪侵入机体的第一道防线。

第二疏通经络，驱逐余邪。用双手十指成虎爪形梳头皮，使头部的十二经穴位，得到疏通，激发潜能，增强抗病力。连梳3～9次，使头部清醒，增强活力。再用食指，中指，无名指推搓天柱穴（此穴在颈后发际两条肌肉中央处），风池穴（此穴在颈后发际两条肌肉的外侧凹陷处），风府穴（此穴在颈后发际凹陷处中央），三个穴位能祛除余邪，增强抗病力，对头痛，感冒，高血压都有治疗作用。

第三运背，因背部是督脉和足太阳膀胱经的经穴通道，有增强抗病力，调整五脏六腑的阴阳平衡作用。具体方法：

①家人协助用手按压痛点；

②自我按摩，选一小圆棍，约一米长，粗2厘米，用砂纸打摩光滑，自己运背的两侧，感到舒服为止。

二、上呼吸道感染疾病分类

1.普通感冒

俗称“伤风”，又称急性鼻炎或上呼吸道卡他，多由鼻病毒引起，其次为冠状病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等引起。

起病较急，潜伏期1～3天不等，随病毒而异，肠病毒较短，腺病毒、呼吸道合胞病毒等较长。主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或灼热感，甚至鼻后滴漏感。发病同时或数小时后可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕等症状。2～3天后鼻涕变稠，常伴咽痛、流泪、味觉减退、呼吸不畅、声嘶等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒、头痛。体检可见鼻腔黏膜充血、水肿、有分泌物，咽部轻度充血。

并发咽鼓管炎时可有听力减退等症状。脓性痰或严重的下呼吸道症状提示合并鼻病毒以外的病毒感染或继发细菌性感染。如无并发症，5～7天可痊愈。

2.急性病毒性咽炎或喉炎

（1）急性病毒性咽炎多由鼻病毒、腺病毒、流感病毒、副流感病毒以及肠道病毒、呼吸道合胞病毒等引起。临床特征为咽部发痒或灼热感，咳嗽少见，咽痛不明显。当吞咽疼痛时，常提示有链球菌感染。流感病毒和腺病毒感染时可有发热和乏力。腺病毒咽炎可伴有眼结合膜炎。体检咽部明显充血水肿，颌下淋巴结肿大且触痛。

（2）急性病毒性喉炎多由鼻病毒、甲型流感病毒、副流感病毒及腺病毒等引起。临床特征为声嘶、讲话困难、咳嗽时疼痛，常有发热、咽痛或咳嗽。体检可见喉部水肿、充血，局部淋巴结轻度肿大和触痛，可闻及喉部的喘鸣音。

三、上呼吸道感染的具体原因说明

患上上呼吸道感染的原因很多，生活中要注意方方面面的细节问题，才会减少上呼吸道感染的机会。

1、抵抗力低下时。人体的抵抗力是处于不断的变化当中的。当免疫力明显下降时，就会诱发上呼吸道感染。长期熬夜的人，营养不良的人，年老体弱者免疫力本身就比较低下，容易出现上呼吸道感染。

2、季节变化的时候。一年四季里，当季节交替变化的时候，也容易患上上呼吸道感染。比如从春季转变到夏季，时而炎热得不行，时而又觉得凉风嗖嗖，如果没有注意增减衣物，一会儿穿得过多，一会儿穿得过少，就容易患上上呼吸道感染。

3、经常去人多嘈杂的公共场所，上呼吸道感染本身是一种飞沫传播的疾病，在人多的地方，通过别人打喷嚏就可能感染到病毒或者细菌，从而诱发上呼吸道感染。平时不注意个人清洁卫生也是诱因之一。

4、周围的人患上了上呼吸道感染，但是不注意与病人隔离，亲密切除，就会导致上呼吸道感染。

综上所述，为什么会得上呼吸道感染？主要原因是多方面的。当人体免疫力低下，又通过淋雨、受凉、熬夜、营养不良、季节变换等因素诱发下，就容易出现上呼吸道感染。此外，还有平时不注意个人清洁卫生，经常去人比较多的公共场所，与上呼吸道感染感染的人密切接触，也可能导致上呼吸道感染频繁发生。

四、上呼吸道感染的食疗办法

（1）葱豉生姜汤：葱白6根切片，放入研钵捣碎，老姜30g切片，豆豉12g一起入锅，加水1杯熬至半杯，取汁热饮，覆被取汗。

（2）萝卜方：将白萝卜削皮，切成细丝，加盐拌，揉去汁，可消除生萝卜的辛辣，置lh即可食用。适用于感冒伴咽痛者。

（3）葱茶神曲饮：神曲15g，茶叶5g，葱白3根，泡热开水，当茶饮用。适用于感冒纳呆者。

（4）冰糖川贝梨：梨1个，冰糖10克，川贝粉2克，将梨去皮，挖去核，冰糖和川贝粉放入“洞”中。梨放碗中隔水蒸30分钟，待稍冷后即可食用。

（5）芫荽黄豆汤：鲜芫荽（香菜）30克，黄豆50克，加水两碗半煎至一碗半，加食盐少许调味食用。

（6）大白菜根煮水：大白菜根7个，煮沸，3分钟关火，加盖焖30分钟，根去掉，代水温服。

饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。