一、落枕艾灸什么穴位

风池穴

在后颈部，后头骨下两侧，两条大筋外缘，即胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中，平耳垂处。

肩井穴

该穴位位于肩上，大椎穴(后正中线第七颈椎棘突下凹陷处)与肩峰连线的中点，取穴时低头，取后颈部最高点与肩部最高点连线的中点即可。

大椎穴

正坐低头时，人体颈部下端最高点，即第七颈椎棘突，其下凹陷处。

落枕穴

在手背侧，第二，三掌骨之间，掌指关节后0.5寸。

天柱穴

在颈部，大筋(斜方肌)外缘之后的发际凹陷中，取穴时摸到后头骨正下方凹处，也就是脖子处那块突起的肌肉，即斜方肌，此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即为此穴。

落枕艾灸操作方法

艾条温和灸

将艾条点燃，施灸者手持艾条垂直悬起于穴位之上，离皮肤3-4厘米，直接照射，以病人觉得温热舒服，至微有热痛感觉为度，使温热连续刺激，每穴灸5分钟。

艾炷隔姜灸

选取新鲜老姜一块，沿生姜纤维纵向切取，切成厚0.2-0.5里面的姜片，大小根据穴区部位和选择的艾炷大小而定，中间用三棱针穿刺数孔，施灸时把姜片放在所选穴位皮肤上，置大或中等艾炷放在姜片上，点燃艾炷施灸，待患者感到局部有灼痛感时，略略提起姜片，或更换艾炷再灸，每穴灸3-5壮。

艾灸的时候要注意集中思想，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动烧伤皮肉，并且要坚持治疗。

二、怎么治疗脖子落枕

1、吹风机

受凉导致的落枕可以用吹风机来缓解，这也是治落枕最简单的方法。具体方法是，在落枕疼痛的地方，先按摩一下，然后用吹风机对着肩颈处吹，吹到感觉肩颈部位发热即可，它可以改善肩颈部的血液循环，缓解疼痛。

2、按摩

按摩也是治疗落枕常见的方法，可以让家人按摩，也可以让专业医师来按摩，具体方法是，按摩者站在落枕者的身后，用手指按压颈部找出疼痛点，然后从疼痛点侧颈的上方开始按摩，一直按摩到肩背部，最疼痛的地方要重点按摩，以落枕者有明显的酸胀感为宜，反复按摩2、3次，当然也可以现在肩颈处涂抹些红花油或者其它舒筋油再按摩。

3、冰敷

如果是单纯性急性损伤型落枕者，落枕初期可以用冰敷的方法，取一冰块，用毛巾包起来，然后放在疼痛的低分，敷15分钟。

4、热敷

经常落枕的人就需要热敷了，这些人一般患有颈椎病，可以用毛巾来热敷，热敷的偏方也有很多。

陈醋热敷;取几块干净的棉条布，倒入老陈醋浸泡后，放在落枕疼痛处，然后再敷上热水袋，热水袋的温度大约为50℃～60℃，这样既能保证热度又不会烫伤皮肤，敷上半小时后取下，可以缓慢活动下颈部。

葛根粉热敷：取干草20克，白芍50克，葛根100克，用干净的布袋包好后放锅里煎煮半小时，取出，等温度适宜后敷在脖子疼痛处。

5、艾灸

首先要找到最疼痛的地方，然后将艾条点端对准这个部位，艾条点端距离我们皮肤约一寸，艾条与我们的皮肤成45角，像那笔那样握着，皮肤感觉到温热而不烫伤为度，艾灸半小时，艾灸后要在艾灸室内避风休息半小时。

6、拔罐

落枕也可以去试试拔罐，取落枕处最疼痛的部位，用适当的罐具吸拔15分钟，可以很好的缓解落枕引起的疼痛。

三、落枕有这些原因

落枕又俗称失枕，是我们日常生活中的一种常见病，夏季较发病少，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，睡起后却感到脖子两侧牵拉疼痛，甚至向同侧肩部及上臂扩散；头项俯仰转侧活动均受限制，病侧颈项及肩部有明显压痛点，肌肉痉挛，但无肿胀。

1、睡姿不良，枕头不合适。睡姿不良、枕头过高或过低，以及枕头软硬程度不当，造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度伸展状态，而致肌肉痉挛。

2、颈部外伤或者颈部受寒所致。但也有一些落枕是由于头颈部活动不当造成的，如突然扭头所造成的扭伤、肩扛重物致后背部受伤或睡觉时受风寒侵袭、着凉等。

3、颈椎疾病引起的。在西医上将这些以颈部急性肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛所致的头颈部转动失灵、活动障碍为主要症状的疾病称之为“斜方肌综合症”或“颈肩部急性纤维组织炎”等。

四、按摩落枕穴位的作用

释名：本穴治疗落枕病症有特效，故名。落枕穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道，因而命名为落枕穴。

位置：在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。

主治：落枕，手臂痛，胃痛。

刺灸法：直刺或斜刺0.5~0.8寸。艾柱灸5~10壮，或艾条灸5~15分钟。用食指指腹，或圆珠笔头（不是笔尖）按在此穴上。稍微用力刺激它，落枕的脖子便会变得轻松多了。

按摩：缓解落枕症状的方法有很多，按摩落枕穴就是其中方法之一，落枕穴在手背侧，第二，第三掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。

按摩方法：以大拇指按揉穴位，用力由轻到重，保持重按10~15分钟，在按摩穴位的过程中，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。

功效：约5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。

注意：应注意鉴别落枕与早期颈椎病。