气血不足，气血虛，从饮食开始第一步

病从口入这句古话，一直是中医建议的

一口饮食就能捣乱原来的养生计划

猪肚：味甘，性温

作用：补益脾胃

适用：宜于虚弱、泄污，食疗调整胃下垂和消化性溃疡

牛肚：味甘，性温

作用：益脾胃，补五脏

适用：宜于病后气虚、脾胃虚弱、消化不良

羊肚：味甘，性温

作用：益脾胃，补虚弱

适用：宜于形体瘦弱、脾胃虚寒

蜂蜜：味甘，性平，归脾、肺、大肠

作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便

适用：宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，调理消化性溃疡

湿症、湿热症、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食，不宜与葱、莴笋同食

莲子：又名藕实、莲实、莲蓬子

作用：补益心气，健脾止污，补肾固精

适用：脾虚，便溏，痢疾，食欲不振；或心肾不交，失眠多梦，心悸，五心烦热；或肾虛失摄，精关不固，遗精，滑污，带下量多，尿频，遗尿，尿失禁等