很多人平时生活中都会有胃胀气、腹污、消瘦等情况，消化不良多是因为脾胃虛弱或饮食不佳！

不愿意吃药，中药苦，那就从食疗入手养好脾胃，注意饮食习惯

山药大枣粥

食材：山药150克，大枣9枚，大米100克

制作过程：锅内加水适量，放入大枣、大米煮粥，五成熟再放入山药块，再熬制粘稠，每日1-2次

功效：山药健脾益肺、滋肾固精等功效，大枣补中益气、养胃健脾、养血壮神，适用于脾胃虚弱所致的消化不良

山楂麦芽煎

食材：山楂15克，麦芽25克

制作过程：山楂、麦芽一起放入锅中，加水煎煮1小时，每天1剂，分2次服

功效：健脾益胃，助消化，主治食欲不振、消化不良

羊肉丁粥

食材：羊肉100克，高粱米100克

制作过程：将羊肉切丁，同高粱米一起放入砂锅煮至粘稠

功效：治脾胃虚弱之消化不良

鸡黄皮末

食材：鸡黄皮末100克（也叫鸡内金）

制作过程：饭前1小时用3克，用米汤冲服，每日2次

功效：可调消化不良、食积等症

杨梅酒

食材：杨梅250克，白酒1000ml

制作过程：杨梅洗净，晾干，泡入白酒，密封存放7-10日就可以，每天2-3次1小杯

功效：补和胃消食、止呕，主治消化不良、食欲不振、呕吐等