男足饮食遭曝光，许多网友表示：吃得这么好，但是成绩却如此让人失望，真的是对不起那些菜呀！

　　据相关消息称，国足每每去其它地方进行训练，或者是参加比赛时，都会有专门的厨师给他们做饭，不但营养丰富，而且菜式应有尽有，据说，他们每餐一顿肉就要300元。有网友表示：吃得这么好，营养过剩，以至于成绩不佳，原来是跑不动啊！

　　这两天，网上对于江苏队训练后的“聚餐”有很大的争议，他们训练结束后竟然又是火锅，又是啤酒、可乐、红酒的吃喝起来，难道不知道这些都是被誉为运动员杀手的饮品？

　　其实，运动员在饮食上是很有讲究的，因为他们训练、比赛都需要损耗体力，所以，他们的日常饮食自然与普通人不同，甚至也有很多的食物，运动员也是不能吃的，下面，我们就来看看运动员不能吃什么？

　　1、运动员是要补充水分的，毕竟运动量大，消耗大量水分。鸡皮、鸭皮、肥肉、肥肉肉皮、内脏等。还有，鱼类：鱿鱼、无磷鱼、黄鳝等 等都不能吃。

　　2、由于运动员需要控制自己的体重，以免体重超标，所以，他们要尽量少食含糖量高的食物，而且肉类也是不能随心所欲的吃，如：羊肉、狗肉、猪肉；香蕉、菠罗、甘蔗、西瓜；小米、面食、藕、山竽；豆奶 、蛋糕、冰淇淋、油炸食品、烧烤类的食物是不能吃的。

　　3、还有像：花生、杏仁、核桃；白酒、啤酒、饮料类的食物也是不可以吃的。

　　以上我们知道了运动员不能吃的食物名单，接下来，我们再来看看运动员饮食应该注意什么？

　　1、要补充足够的热能

　　对于运动员而言，热量是维持生命各种活动的重要能量，不管是运动场上的暴发力，还是比赛过程中的持久力，都是需要消耗身体的热能的，所以，在日常饮食中这一点是绝对少不了的，每餐热量摄入必须达到50千卡的水平，这样才能满足肌肉增长所需的足够热量。

　　2、要补充足够的碳水化合物

　　想要身体充满能量，除了热量以外，身体里少不了的糖原也很重要。然而，人体补充糖原的主要途径是通过日常饮食来达成目的，因此，可以通过运动员赛前和训练中的日常饮食来进行补充。（实习编译：李堃 审校：廖露）