低压高，属于高血压范畴，与血管紧张度有关，常见于中青年人群，可能与饮食不健康、生活压力大、作息紊乱等有关。如果低压长期升高，即三次测量低压均大于或等于90mmHg，这种情况要考虑为高血压。相关知识介绍如下！

本文目录

1、低压高是怎么回事？

2、低压高怎么办？

3、低压高吃什么好？

低压高是怎么回事？

1、外周血管阻力大：主动脉血压会朝着四周的血管流动，速度会有变化，会造成主动脉血压增加，所以低压会升高。

2、心跳快：心跳加快会导致舒张期缩短，回流向外周的血液减少形成低压比较高，所以在短暂的运动以后出现此类症状，还有可能与肥胖，动脉硬化有直接的关系，在临床上显示这类情况比较难以纠正。

3、精神紧张：患者的精神如果紧张，会引起交感神经兴奋，从而使周围的血管收缩、心跳加快，使心输出量增加，导致舒张压的升高。

4、肥胖：肥胖会导致患者身体的体积增大，心脏为维持身体的供血，需要输出更多血量，所以心跳次数增加，心肌收缩的力量增强，从而导致舒张压升高。

5、不合理的生活方式：比如年轻人喜欢高盐、高脂饮食，喜欢吃油腻肥厚的东西，不喜欢吃新鲜的水果和蔬菜，长期熬夜劳累，吸烟喝酒，工作压力大，缺乏体育锻炼等都可能会导致患者肥胖、血脂升高。这些因素都是高血压的高危因素，会导致外周血管阻力增加，但年轻人心脏收缩功能一般没有问题，会表现为舒张压升高。

低压高怎么办？

1、饮食和生活方式：低盐、低脂饮食，控制食盐的摄入量，每天钠盐的摄入不超过六克，避免吃过于油腻、辛辣的食物。可以吃含纤维素和维生素丰富的青菜、水果，多吃含钾的蔬菜、水果。

2、适当锻炼：要保持心情舒畅，避免过度的疲劳，多参加一些体育锻炼。要保持室内空气清新，应该每天开窗通风换气。

3、适当使用药品：若经过饮食和生活方式的干预，不能使血压降到正常，还需使用降压的药物，常用的降压药物，比如：钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂等。

低压高吃什么好？

1、绿色蔬菜

建议患者多吃绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、油麦菜等食物，因为绿叶菜中富含钾离子，有助于血压的控制。患者可以将芹菜榨汁后饮用，也可使用少许食用油炒制后食用；

2、新鲜水果

建议患者进食多种水果，如西瓜、香蕉、梨等，西瓜和梨具有一定的利尿作用，香蕉中含有丰富的钾元素，适当食用不仅可补充维生素等营养物质，对改善血压也有一定好处；

3、其他食物

患者可以摄入辣木籽以及罗布麻等食物。辣木籽中含有多种营养物质，如不饱和脂肪酸、钾、镁等，钾离子对调节血压能起到一定的作用。

4、ACEI及ARB类药物

对于低压高患者而言，建议优先选择ACEI或是ARB类药物，如卡托普利、依那普利、氯沙坦等，这类药物能阻碍血管紧张素的转换，减弱其收缩血管的作用，以达到降压的目的；

5、β受体阻滞剂

如美托洛尔、比索洛尔、拉贝洛尔等，这些药物能够降低心肌的收缩力，减弱β受体对冠状动脉的收缩作用，达到减慢心率、降低血压的目的。

患者出现低压高的情况，建议及时就医，可先通过改善生活方式控制血压，同时遵医嘱用降压药物进行治疗。低压高的患者，平时应少吃酱菜、腌菜等含盐量较多的食物，以免影响血压的控制。还要注意控制油脂以及高糖食物的摄入量，如肥肉、动物内脏、奶油、汉堡、薯片等。

总结：发性高血压病因不明，大多数与遗传有关系，出现这种情况的人群多是中老年肥胖人士。