夏天吃冷饮速度不要太快，也不要一下吃的过多，大量冷饮对身体不健康，有些人吃完冷饮会引起头疼的情况，夏天狂吃冷饮到底有多伤身？吃冷饮有什么讲究？下面立美健道网小编就带来介绍。

夏天狂吃冷饮到底有多伤身

1、“脑结冰”

指大量进食冷饮后引起的头部神经疼痛。

一般是在匆忙吃下冷饮之后的30至60秒内发作，10至20秒内出现刺痛，极少数情况可持续25分钟。

主要原因

上颚后部神经中枢的神经群被过度刺激，导致大脑动脉痉挛，这时人会感觉在额头中部或太阳穴附近剧烈疼痛，有的人还可能恶心呕吐。

2、引起肠胃不适

导致胃痉挛、消化液分泌量减少，引起消化不良、食欲不振、腹痛等，甚至引发肠炎、痢疾等疾病

心脑血管病患者，包括高血压、冠心病、动脉粥样硬化等患者，血管自我调节能力相对较差，突如其来的“骤冷”可能会诱发心绞痛、心梗、脑栓塞等。

夏季吃冷饮有什么讲究

1、安排好吃冷饮的时间

中午阳气最为旺盛，因此吃冷饮的时间可安排在12：00~15：00之间。不过不能空腹吃，以免刺激胃肠道;也不能一边吃饭一边喝冷饮，因为冷热交替饮食可伤害肠胃，甚至造成肠胃穿孔，吃冷饮的时间应安排在饭后一个小时后。另外，总是出现偏头痛和肌肉酸痛、刚刚运动完且大汗淋漓时、出现咳嗽、气喘以及感冒等症状时都不能碰冷饮。

2、控制好速度

喝冷饮时一定要注意小口慢喝，不能狂饮;吃雪糕或冰激凌时先在嘴巴前端含几秒钟，然后再缓慢吞咽;从冰箱中刚拿出来的冷饮，先在室温下放10分钟后再喝。

3、控制食量

优先选择小份的冷饮或冰淇淋，瓶装饮料一次性不能喝1/2瓶，连续吃冰激凌不能超过两个。喝冷饮后若有明显的偏头痛症状，应立即用舌头轻轻的抵住上颚，这样能加快上颚温度恢复正常;又或是用手立即捂住嘴巴和鼻子，快速的呼吸，能使得热气流快速进入上颚，减轻偏头痛症状。若喝冷饮后持续性恶心呕吐以及头痛头晕，还需选择正规医院做检查。

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