“清宿便，排肠毒”是很多排毒产品的广告词，久而久之人们就真的认为宿便不排出，会对身体造成很大的伤害，想要排毒就要排便，那么排宿便等于排毒说法靠谱吗？下面立美健道网小编带来：蚂蚁庄园今日4月29日答案。

排宿便等于排毒说法靠谱吗

正确答案：并无科学依据。

解析：在医学上并不存在"宿便"的概念，人体正常排出的粪便，就已经是机体对于我们所摄入的东西利用完了之后所剩的废物，这些残留在肠道的粪渣的主要成分是水分和无法消化的纤维、脂肪等，虽然有一些细菌，但也不影响大局，因此排宿便等于排毒这一说法并不靠谱。

身体排毒到底是什么

人没有你想得那么脆弱，对于毒素，身体自己有很好的方法去对付。

皮肤、呼吸系统、消化系统，本身就能起到防线的作用，防止有毒物质进入人体。就算真的有「毒」进入了人体，免疫系统也能把它们消除。至于人体代谢的废物，有肝脏和肾脏来对它们进行过滤。

因此，在没有大病的情况下，人体自身的各大系统完全足够完成防毒、解毒、排毒的过程。而出汗、呼气、排便、血液循环，都没有办法达到你想要的那个「排毒」效果，就算呼气再多出汗再多排便再多也都是一样。

宿便这个理论之所以被人深信不疑，就在于它在现实与谣言之间的反复横跳。

一方面，他们会把宿便描述成跟长期便秘差不多的症状，让大家身临其境，有代入感;很多人会把宿便等同于残留在肠道内的粪渣;而另一方面，他们将未能及时排除的便便描述成毒物，谣传他们会对肠道乃至全身造成伤害，甚至致癌。这就引起了一些人的恐慌了。

如此将现实和谣言相混淆的理论，着实魔性。

但其实，大家并不知道的是，所谓的宿便，不过是我们体内正常的生理现象而已。排毒产品最后真正能排掉的，大概只有你钱包里的钱了。

大便规律的好处

每天排便能够及时排出身体内残留的废物，减少肠道内细菌滋生，预防肠道感染。除此之外，每天排便表明机体新陈代谢功能良好，胃肠功能正常。平时患者可以多吃富含纤维素水果蔬菜，能够促进新陈代谢，预防便秘。

不要熬夜，注意劳逸结合，避免出现过度劳累和情绪较大波动，少吃辛辣刺激和高脂难以消化的食物，同时要进行一定量的有氧体育运动。

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