11日入伏，俗话说“热在三伏”。其实在入伏之前，全国就已经有多个省份的温度超过了40度。进入伏天，面对高温天气的“烤”验，孩子如何安然度夏，成了家长们关心的问题。对此，新京报《健谈》直播间邀请了北京中医药大学东方医院儿科副主任医师陈自佳为大家答疑解惑。

Q：高温天气下，孩子可能遇到什么问题？

陈自佳：儿科很多疾病与季节有很大关系，最常见的呼吸系统疾病和消化系统疾病在不同的季节表现各不相同。夏季感受暑湿或夹杂寒邪后，会产生暑湿感冒，出现发热、身体困倦、食欲不振等症状。此外，夏季食物容易变质，且不少孩子喜欢食用冷饮，可能出现腹痛、腹泻等消化系统疾病。

Q：暑假期间，如何合理安排孩子的作息？

陈自佳：孩子的作息很大程度上取决于家长。暑假期间，家长应监督孩子保持基本规律的生活作息，安排好孩子的学习与玩耍。不提倡因家长不想出门活动，带孩子长时间居家吹空调吃冷饮。长时间吹空调很容易受到风邪侵袭，且万物生长靠太阳，要保持孩子每日2小时以上的户外活动时间，可选择下午4、5点以后安排户外活动，进行跳绳、打篮球、跳高类运动，促进孩子的身高生长。

Q：三伏天，有哪些可供参考的食疗推荐？

陈自佳：绿豆、荷叶有一定清暑作用，可与薏米一起熬粥给孩子服用；孩子户外运动大汗淋漓后或大病初愈伤阴时，应益气清暑，可以用北沙参10克、石斛10克、知母5-6克与粳米30克一起熬制益气清暑粥。

Q：拔罐、刮痧、艾灸等中医传统方法是否适合儿童？

陈自佳：不同治疗方法针对的疾病有差别，刮痧、耳尖放血可用于发热、咽痛等热性疾病，拔罐、艾灸适用于咳嗽、肺炎后期等疾病。由于小孩对拔罐、艾灸等治疗方式接受度没有成人高，因此儿科常用的外治方法为小儿推拿。捏脊是小儿推拿中最常用的操作方法，孩子后背自下而上从长强穴捏至大椎穴，每日六次，第三次后可捏三提一（捏三次提一次），有利于孩子强健身体、调节脏腑功能。此外，按揉肺俞穴、膻中穴，可止咳化痰。

Q：开空调、喝冷饮、吃冷食等避暑“妙招”适合孩子吗？

陈自佳：开空调应注意温度不能太低，避免直吹，孩子阳气不足，大量食用寒凉食物可能会伤害脾胃阳气，日常乘凉应注意给孩子的肚子、后背、足部做好保暖。

新京报记者 张兆慧