关注过养生的伙伴们都应该知道一年四季养生都是跟着季节的变化而变化的，每个季节的养生侧重点都是与众不同的。今天小编给大家带来了一些关于季节养生的知识，这样的话大家就可以知道在哪个季节选择最好的养生方法了。

春

春天是一个万物复苏的季节，在这个季节里面我们的阳气是处于一种上升的情况。所以在饮食方面一定要多吃一些应季的水果，这些瓜果蔬菜里面含有丰富的维生素，是我们人体不可缺少的元素。但是选择进补的时候不要盲目过补，如果盲目进补的话，那么很容易把我们正在上升的阳气给掐掉，对我们的体质会造成危害的。

夏

夏天是一个非常炎热的季节，我们每天被热气所蒸发的水分是很多的。所以每天一定要保持自己身体拥有足够的水分，如果不及时补水的话会严重影响我们的身体健康。在起居方面要适应晚睡早起，中午的时候一定要抽出时间进行午休。在饮食滋补方面要以清补健脾的食物为原则，对于那些干燥的食物最好不要吃。夏天不适合进行强烈的运动，可以适当的进行一些慢运动。

秋

在秋天气候是比较干燥的，我们养生的侧重点主要是养自己的肺部。入秋以后一天的温差是很大的，也许白天很热但是傍晚的时候却变得非常冷，所以一定要及时增添自己身上的衣物。在入秋以后一定要少吃瓜果，比如说西瓜香瓜之类的，要不然的话很容易会损伤我们的脾胃。刚入秋之后湿热的情况还没有完全消退，在这个时候进行健身锻炼的话，要以慢运动为主，这些慢运动可以适当的调节自己身体的平衡和气血流通。

冬

在寒冷的冬季一定要多晒太阳，多晒太阳不仅可以驱散我们不好的心情还可以找到一种安静的进行状态，甚至还可以促进我们人体对钙元素的吸收。在冬天的喜剧方面要遵循着早睡晚起的原则，这样的目的主要是可以避免我们人的身体跟外界接触，从而可以减少寒邪的侵袭。其次就可以让我们的能量减少没必要的消耗，因为我们处在冬天，冬天养生的原则主要是藏住自己的能量。在冬天的话一定要注意自己身上的衣物，特别要注意对于脚的保暖。如果脚的保暖没有做好的话，那么还会进一步影响我们的身体健康。