俗话说得好，一年之计在于春，一日之计在于晨，春天的养生对我们来说是非常重要的，我们在春天要学会正确的养生方法，今天就来教大家几个在春天养生的生活小常识。

1.春天的养生要特别注重在早晨。春季到来，万物苏醒，每天早晨打开窗户，呼吸一下窗外的新鲜空气，对一天身心帮助非常大，可以使人焕发活力。

2.用茶叶水，煮米饭可以让米饭色香味俱全，而且可以去腻，有助于消化，经常吃茶水做的米饭，可以软化血管，降低血糖，脂肪防治心血管病。

3.春天适量的吃辣椒对人的身体有好处，辣椒富含维生素c，铁，钙等人体需要的营养物质，可以预防风寒感冒，还可以减轻头疼等症状。

4.每天早餐可以吃两个鸡蛋，有助于减肥，科学家研究发现，每天早晨吃水煮蛋的人相较于其他人，体重轻2~3斤。

5.白菜富含维生素c和锌，与虾米搭配可以滋养清肺，开胃。经常食用白菜对预防动脉硬化，胃癌等疾病有一定作用。

6.每天适量做健身操，有助于改善人体的机能，距离墙面45厘米站立，双腿分开与肩同宽，前倾，屈肘双手贴扶墙上，双手推墙，将身体直立撑起，恢复原位，推15~20次。

7.春季适量饮酒，饮酒前可以吃葡萄，酸奶，西红柿可以保护胃黏膜，酒后可以食用蜂蜜，橄榄可以醒酒和清胃热。

8.每天保持早睡早起，养成良好的生活习惯，睡前半小时可以饮用一杯温牛奶，可以促进胃循环。

9.春季常食用胡萝卜可以保护皮肤润泽，增加皮肤的张力，保持皮肤红润，增强皮肤的弹力，胡萝卜中富含多种维生素，可以改善人体的机能。

10.春季可以喝到新鲜的春茶，当然喝茶也有讲究，胃不好的人可以多喝红茶，花茶可以养肝解郁理气调经，适合女性喝，糖尿病的人适合喝白茶。

11.把握生活中的细节，吃水果：饭前一小时吃为最佳时间，运动：饭后45分钟后为最佳时间，饮茶：饭后一小时后为最佳时间，喝牛奶，睡前半小时为最佳时间。

12.春季最佳生物钟，最佳起床时间：早晨五到六点，饮水时间：餐前一小时，午休时间：下午1点左右，刷牙时间：饭后三分钟之内。