很多朋友都能够认识到养生的重要性，但是却苦于没有专业的知识。今天我们为大家带来一些春季养生专业知识，希望通过科学专业的指导，让大家可以更好地养生。

“春季养肝”的道理很多人都听说过，而且很多人可能还知道四季都有对应的应该好好保养的内脏，比如冬季养肺，但是很多人却不知道四季和五脏的对应关系是怎样的。其实四季和五脏的对应关系最初是根据中医对于五行的研究得来的，肝脏属于五行中的木，而万物萌发的春季同属于五行中的木，这才让春季和肝脏对应了起来。

既然是源自五行，那么五行之间自然就有着相生相克的关系，这一点在我们养生的时候仍然具有很大的参考价值。比如我们在春季为了补肝而摄入一些对肝脏好的食物，如果食物是适度的摄入对身体就会很好，但如果过度地摄入，对于五行属土的脾脏就会造成损伤。所以要想科学合理地通过五行的知识来进补五脏，不仅要掌握四季和五脏的属性对应关系，还要把握好度。

“早睡早起身体好”也是很多人印象中的一个好习惯，这个好习惯在大多数时候都是适用的，但根据天时的不同要做出一些调整才好。比如春季在天时上会有一些特征，我国地处北半球，北半球的天时特点是冬短夏长，所以春季我们会感觉到早上天亮会更早，晚上天黑会更晚。为了顺应春季的天时，把身体调整到更好的状态，我们建议大家最好能够晚睡早起。

在保证充足睡眠的前提下，尽量把睡觉的时间调整的早一点，这样早上自然能够在比较早的时间醒来。我们建议春季的睡觉时间最好在10点或者11点之前，这样在人体的很多器官进入到调整和排毒阶段的时候，人体就已经处于深度睡眠之中了，这样我们的器官也能得到更好地休息。

在春季我们常常会觉得自己精神上困倦，但是身体还没有感到疲累，这是由于春季神经释放很多的激素，刺激人体有困顿的感觉，但实际上人体的精力和活力完全还没有感到累。为了促进人体的阳气升发，让我们的身体调整到更好的状态，不建议大家在春季感到困倦就去休息。

通过今天的春季养生专业知识，希望帮助大家用更合理科学的方法提升自己的身体素质。