近期有一次春夏的交替季节，慢慢的从春天度过了夏天，所以我们在饮食和生活习惯上都需要发生改变，由于夏天气候比较炎热而且也比较干燥，所以我们在吃东西的时候也要注重自己的这个身体调能。一些普通的食材在春天的时候可能会食用，但是到了夏天之后使用后就会增加胃的负担，增加我们的消化负担。所以我们在吃东西的时候一定要非常的讲究，今天我就给大家分享一些中医食疗养生的知识，让大家在夏天吃东西的时候也能够一边吃一边养生。

一、枸杞。

枸杞是一个非常好的东西，不仅能够煲汤食用，也能够泡茶喝。我们很多人都听过一句话，叫做人到中年身不由己，保温杯里泡枸杞。从这句话中我们就可以看到枸杞对于人的好处是非常多的，因为枸杞里面有非常多的营养元素，对我们的身体非常的好，能够在吃了枸杞后加强血液的循环和生理代谢的功能。所以我们每天早中晚的时候都可以泡一些枸杞茶来喝，尤其是睡觉的时候睡觉之前泡一杯枸杞能够让你可以一觉睡得非常的踏实。

二、山药。

山药具有益气健脾，益肾宣肺的效果，经常吃三亚不仅能够让整个人的精神状态非常好，也能够极大地加速我们的排泄情况。通常情况下山药都是用来蒸煮吃的，配合饭一起吃非常的好，当然我们也可以煲汤的时候放一点山药进去，这样的话能够增加汤的鲜美程度，也能够增加人体的所需营养。山药是所有食材中最好的一种，我们也是最喜欢吃的一种，不仅味道好还对身体有健康，增加胃的吸收能量和养胃的效果。

三、薏米。

很多人在家里养生的时候都喜欢吃粥，其实吃粥是等于对身体的危害非常大。由于粥里面富含有非常多的蛋白和淀粉成分，所以吃多了不仅不能给我们身体补充营养，还会对我们的胃造成负担。我们平常吃早餐的时候最好是吃薏米粥，这样的话我们会给自己的脾胃增加很好的营养成分，给身体也能够增加非常多的营养。

四、莲藕。

很多人都不喜欢吃莲藕，但是莲藕对人的身体健康也非常的好，它能够健胃止泻，开胃健中。一根莲藕在吃的时候，我们可以用煮汤喝，也可以用炒着来吃，这不仅能够增加我们脾胃的吸收成分，也能够给我们身体带来很好的营养成分。而且莲藕中没有对人有过大伤害的元素，所以在吃了两口之后，我们的胃吸收成分会非常的好，也能够吸收里面的营养。

五、多吃姜。

所谓冬吃萝卜夏吃姜并不是没有道理的，将可以增加人体的代谢功能，尤其是在早上吃姜的时候，能够给你一整天都非常的精神。冬天吃萝卜能够增加脾胃的暖胃程度，也能够给人体很舒服的感觉，夏天吃姜能够给人一整天非常精神的状态，而且将能够煮汤喝，也能够防止感冒。所以在夏天的时候，尤其是早上起来的时候吃一两片姜片是非常有效果的，能够提神醒脑，而且还能够增加自己的胃的消化程度。