茶是我们日常生活中的一种饮品，在我国已有数千年的历史了。其实经常喝茶也有助于我们的养生保健，今天小编给大家讲解一下关于茶的养生知识。

1根据现在的科学研究表明，我们人体的衰老与体内的一种物质的过度氧化有着密切关系。在茶里面有一种物质可以达到很强的氧化性和生理活性，所以说经常喝茶的话能够起到抗衰老的作用。

2经常喝茶的话还可以预防和治疗糖尿病，因为在茶里面有着丰富的茶多糖等元素。这些元素都是预防和治疗糖尿病的有效成分。茶色素也能够改善患者的血糖控制情况。

3在茶里面有着比较丰富的氟元素，这种元素可以阻止我们牙齿在口腔酸性环境中的脱磷脱钙，也可以与牙齿中的钙质结合起来形成氟化钙。形成起来的物质可以提高我们牙齿的防酸抗龋能力，因为茶叶是碱性饮料也可以抑制我们体内钙质的减少。对于预防龋齿护齿都有很好的效果。

4茶叶具有养胃润肠的功效，除了对一般人群适用以外，还适用于那些寒性体质者，比如说形体肥胖容易疲劳多出汗痰多的人。

5经常喝茶可以减肥。在我们国家许多医术里面都有记载，长期喝茶可以除腻降脂减肥的记录，这也说明了在许久以前，茶叶的减肥作用就已经被人们所熟知。可是在临床应用中，大多数的人都认为无论是减肥作用还是减肥方法比较理想的就是应用黑茶和铁观音。

6经常接触电脑的女孩子应该喝一些菊花茶和绿茶。在菊花茶里面白菊具有非常好的去毒作用，除了这个以外菊花对于治疗眼睛的疲劳和视力模糊也有很好的效果。所以说对于那些经常接触电脑的女性来说，通过喝茶可以抵抗电脑辐射。

7人的一天喝三杯茶是最合适的。第一杯的时间是早茶，在吃完早饭以后可以饮用，能够起到抗疲劳排毒的作用。第二杯茶是午茶，在下午2:00-3:00之间最适合饮用。能够起到降血脂，还可以保护我们的血管。不过在喝的时候一定要慢，不能够一口气全部喝完。最后一杯茶就是晚茶，最适合的时间是在晚上6:00-7:00之间。这杯茶的茶水不要过浓，可以对我们起到消化的作用。需要注意的是在晚上九点之后就不要喝茶了，否则的话会影响到我们的睡眠质量。