在中医养生的理论中，秋季是一个很重要的时节。想要做好养生，不仅要求我们对于人体的构造和状态要有一定的了解，还要求我们能够感知和顺应环境的变化。今天我们就以一些中医秋季养生知识为例，来给大家提供一些健康养生的方法。

首先，我们要去了解秋季对于人体和健康会有怎样的影响。很多人都知道秋季是比较干燥的，所以秋季养生的原则，应该是以养阴防燥为主。很多人在秋季都会有嗜睡、昏昏沉沉的感觉，也经常会感到口干舌燥，这与秋天的季节特征是密不可分的。所以，秋天想要进行养生的一个重要基础就是补水，充足的水分是人体健康润养的基础。

除了通过饮用水对身体进行补水之外，用加湿器等电器增加所处环境的湿度也是一个好方法。如果自身的脏器长期有虚弱亏空的现象，可以将喝的温热的水改成养生茶。不同种类的养生茶能够滋补身体的不同器官，所以在选择养生茶种类之前，最好能够对于自身的脏器状态有一定的了解。这样既能够补水，又能够润养身体里虚弱的器官，在中医养生的理论中这样是非常有益的。

很多人也会在秋季出现抵抗力下降的情况，最常见的病症就是患上流感。频繁的咳嗽流涕，对于肺部的健康也是有一定损伤的，所以我们还要向大家推荐一些中医在秋季养肺的途径。根据我们身体的作息规律，每天早上的七点到九点之间，是肺部最活跃、功能最强、状态最好的时段。所以如果有运动习惯的人，比如晨跑，可以把时间改在七点到九点之间。

秋季天气转凉，我们的肌肉和关节的状态也会有所改变。在秋季的时候，做运动运动之前一定要做好拉伸和预热，最好比夏季运动之前拉伸的时间要长一点，好的柔韧性会避免我们在运动中受伤。此时运动的类型也可以相应地进行一些调整，多去做一些有氧运动，这样对于肺部功能的强健也是有很好效果的。

秋季与夏季相比，气温有了显著的下降，身体为了适应气温上的变化，生理代谢也会有所影响。秋季的饮食要避免吃一些凉性的食物，多吃蔬菜水果，这样对于健康养生是非常有好处的。通过今天的中医秋季养生知识介绍，希望大家都能掌握养生的常识。