俗话都说秋老虎秋老虎,尽管现在早已经立秋了,但是天气依旧很炎热,酷暑依旧。在高温季节,很多朋友都喜欢喝一些冰啤酒作为休闲避暑的方式。但是大家都知道酒精摄入过度的话就会伤害身体,对肝有伤害。
夏季是啤酒销售旺季,啤酒喝多照样伤肝
天气炎热,每天挥汗如雨很容易感到口渴,这时候拉开一罐冰冻啤酒可以说又解渴又解暑,这也是大多数人在高温天气里青睐啤酒的重要原因,也因此,夏季是啤酒贩卖的旺季。
但需要注意的是,啤酒的酒精浓度不高,但因为酒精浓度不高,不知不觉间喝过量的人也不在少数。酒精具有利尿作用,如果大量出汗又同时喝酒,可能导致身体损失大量水分,血液中酒精浓度上升,更容易导致醉酒。另外,由于天气炎热,人们食欲普遍不高,相对来说饮食会更贪凉和贪甜,如果一直是这样的饮食方式,身体体质容易下降,而如果在这样的状态下饮酒,很有可能给身体带来沉重的负担。
尤其需要注意的是肝脏。酒精会在胃肠中被吸收,通过血液运输到肝脏,分解为乙醛后,进而在酶的作用下分解为醋酸,排出体外。肝脏是人体中最大的脏器,能将有害物质进行分解处理,将营养素转化为能量供人体吸收,据说具有至少500个功能。日本肝脏学会专业医师须田都三男指出:“一旦饮酒过度造成肝功能的低下,体内吸收营养素的功能也会受到影响,进而可能导致身体状态不佳。”有时候高温天气会有身体疲乏、无力等症状,尽管不能一眼看出这种症状与肝脏之间的联系,但实际上肝脏状态的不佳是导致身体疲乏的最根本的原因。
养肝遵循三原则,正确饮食来养肝
想要肝脏保持活力与健康,我们该怎么做呢?须田医师指出,需要遵守“保肝三原则”:1、饮酒适量;2、平衡膳食;3、定期运动,防止肥胖。
一般喝啤酒1-2瓶不会超过酒精摄入的程度,如果对酒精易感,那么就要相应减少喝酒的量,以保证自己的健康。另外,每周设置1-2天的“休肝日”对于让肝脏获得休息非常重要,尤其是日常应酬多的人,更应当注意让肝脏休息,养成养肝护肝的生活习惯和意识。