因为自己的饮食习惯和方法不对，我们在三餐后很易出现消化不良与胃胀的问题，经常消化不良会使我们的胃部健康受到很大的伤害，所以如果发生了大家一定要试着用下面的这些方法来帮助自己缓解。

消化不良试试这两款养生菜

1、山药莲子红茶粥

原料：山药50克，莲子15个，粳米100克，红茶2克，冰糖适量。

制作方法：

1、山药去皮，放入塑料袋内拍碎，再倒出剁细。粳米淘洗干净。

2、水煮一些红茶，放入冰糖。用水将红茶、莲子煮沸，然后下粳米、山药，熬制成粥，放入冰糖即可。

作用：益气养阴，抗衰减肥。

适用人群：体弱乏力、肥胖患者。

2、乌龙鲜贝汤

原料：一些乌龙汤，效果也是较为不错的。新鲜干贝数个，白萝卜半个，胡萝卜半根，西兰花3朵，乌龙茶2~3克，盐适量。

制作方法：

1、白萝卜、胡萝卜、西兰花洗净切成小块，备用。

2、一些干贝进行放入水中煮沸5分钟后，加入白萝卜、胡萝卜、西兰花和乌龙茶，滚沸后加盐，熬煮2分钟即可。

作用：消积化食，清热解毒。

适用人群：食欲不振、消化不良者。

如果你属于经常的消化不良问题，如果能注意在饮食中吃一些助消化的食物，不止可以帮助自己最大程度的远离餐后不适，还能帮助我们的胃部减轻负担。