胃痉挛发作，会给我们带来极大的痛苦，虽然它并不是一种疾病，但是，给我们带来的危害也不少，那么，从饮食的角度上来讲，如何吃才能缓解和预防胃痉挛的发生呢？

胃痉挛者日常要注意的饮食细节

减少刺激性的食物的摄入，诸如辣椒、生姜这类食物会刺激胃粘膜，引起疼痛加剧。此外还要注意减少过酸、过冷、过烫的食物的摄入。特别是如果喝了冰镇啤酒之后，要马上喝一杯热水、热汤暖暖胃。

一定不要空气吃香蕉、柿子。如果空腹吃则会加重胃痉挛的症状，此外因为香蕉中含有丰富的镁，如果食用过多，对心脏功能也会产生一定的影响。

油炸类食物。胃痉挛期间一定要尽可能的减少油炸食物、油煎食物的摄入，因为这些食物不好消化，再者如果食用过多，易引起大量的胃酸，从而加重肠胃的负担。

烟酒、咖啡、茶叶、汽水、酸性饮料、糯米食品、牛奶等也都是胃痉挛期间要尽量减少食用的。

日常要尽量选择一些易消化，粗纤维、蛋白质、热量都相对较丰富的食物。比如豆类及豆制品、稀饭、细面条、新鲜的蔬菜水果等。

多吃具有健脾养胃功效的食物：像莲子、大豆、山药、香蕉、牛肉、鸡肉、黄芪、白术、苓茯、猪瘦肉、板栗等食材都有促进脾胃健康的作用，日常宜适当多吃。

养成良好的饮食习惯。日常坚持少食多餐，拒绝暴饮暴食，避免狼吞虎咽、在就餐时还要努力营造一个最适合就餐的氛围，避免边吃饭边玩手机、看电视、报纸，聊天。不要蹲着、或者站立吃饭。

日常还要加重胃部的保养工作：秋季早晚温差较大，特别要注意胃部的保暖，避免腰部、胃部受寒。如果已经有胃肠方面的疾病的话，则建议日常在饮食中一定要注意五个原则，即温、鲜、淡、素、软。

养成良好的用药习惯：是药三分毒，而大部分药物都会对胃粘膜产生一定的影响，因此除了医生明确规定要在饭前服用的药物，其它药物最好饭后食用。

注意心理卫生：中医认为，胃病的发生是有一个过程的，胃病的发生与个的的心态有着直接的关系。所以日常一定要注意做好心理卫重，要注意调情志，从而提高身体的免疫力，减少肠胃疾病的发生。

推荐食疗方法

猪肚白果汤

材料：猪肚1个、白果100克、胡椒适量。

做法：将猪肚处理干净，然后同白果一起炖食成汤，汤好之后，加入适量的胡椒、食用盐进行调味即可。

鳗鱼螵花生汤

材料：鳗鱼胃一个、花生米100克。

做法：交晒干的鳗鱼胃同花生米一起加三碗水炖至一碗食用即可。

最后小编提醒大家，胃痉挛的出现一定不是一天二天就能形成的，想预防这类疾病和问题的发生，长期的良好饮食习惯和生活习惯是很重要的。