导致肠胃胀气的原因可能和器官有关——它生病了，最常见的原因有胆结石和胆囊疾病;胀气也可能是机能性的问题，身体并没有生病，对事物的过敏也会造成胀气，所排出的气体通常会带有很重的味道，简单的方法就是不吃会引起胀气的食物。

1、粉光参鱼汤

材料：虱目鱼1条、粉光参10克、白术10克、茯苓10克、枸杞子6克、生姜5片、米酒10毫升。

做法：虱目鱼洗净、切小块，放锅里，再把所有食材洗净后放入锅里，加2000毫升水，置入电饭锅中煮熟。

功效：能改善吃不下饭、消化不良、腹部胀气、大便溏泻等情况，适合经常肠胃胀气或不舒服的人食用。

2、陈皮猪肉粥

材料：瘦猪肉50克、陈皮6克、皮蛋1颗、葱1根、白米1杯、少许食用油、少量盐。

做法：煮好白饭，锅里放少许食用油，加入瘦肉、葱段后炒，加入适量水，等沸后加入陈皮约煮2分钟，再加入白饭、瘦肉丝、皮蛋、葱段等一起煮成粥，熟后加盐调味即可。

功效：可改善肠胃胀气、打饱嗝、胃口差、消化不良等症状，适合肠胃胀气或不舒服者食用。

上面的两款药膳，是我们生活中比较有效的能帮助我们改善肠胃胀气的饮食，我们可以通过我们上面的药膳保证肠胃的健康。