胃健康了才能保证身体的各项机能运转，提供人体所需要的能量。这里饮食专家推荐3款美味的养胃食物，以此来养护脾胃健康。

1.清晨养胃汤

所需材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

将准备好的红枣以及蚕茧一起入锅，加800克水，等到煮沸后再改成小火慢煎15分钟，然后滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

2.桑椹三明治

所需材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

把桑葚罐头打来要出3～4粒桑椹粒放在面包上，再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

3.早晚养胃粥

所需材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

把准备好的莲子用温开水泡软后去芯，再将粳米淘洗干净，大枣洗净。再把这三种食物放入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥，最后根据个人口味调味后早晚食用。

早餐如果经常不吃的话，除了会导致你肥胖之外，同时还会诱发胆结石，因此为了身体健康请你重视早餐。