很多人在夏天睡觉的时候都遇到过腿抽筋的现象主要表现症状为腿部肌肉突然紧绷，或者间歇性紧绷放松，会对睡眠质量造成极大的影响，那么夏天睡觉腿抽筋怎么回事？夏天睡觉腿为什么不自觉抽筋？导致这一症状的原因有很多，下面就来详细了解分析了解吧。

1、出汗太多导致

夏天的时候由于天气炎热的影响，很容易出汗的，这是人体自我降温的一种方式，但是如果睡觉的时候出汗太多，就会导致细胞电解质失衡，很容易导致肌肉细胞异常兴奋，从而导致肌肉痉挛，也就是抽经现象。对于这种情况，可以在睡觉的时候做好降温工作，同时补充的水中加入少量食盐，可以缓解或消除这一症状。

2、人体缺钙导致

在夏天的时候由于出汗太多，有部分营养不容易存储，因此需求来会有所增大，因此很容易出现缺钙的现象。当人体缺钙的时候，也会引起肌肉组织兴奋异常，这也是导致晚上睡觉腿抽筋的原因。对于这种情况，可以在晚上睡觉前喝一杯牛奶，不仅可以有效帮助睡眠，而且还具有补钙的作用。顺便说一下，晚上补钙效果是最好的。

3、腿部着凉导致

夏天有很多人都有吹空调睡觉的习惯，而且由于天气过热的影响，很多人都是直接让空调对着吹，因此就很容易导致人体部分体温过低，当腿部肌肉着凉之后，就很容易出现抽筋现象了。因此夏天吹空调的时候需要避免直接吹到冷风，而且温度不宜过低，在吹空调的时候也需要注意补水。