香瓜，一种很常见的水果。香瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养物质，所以适量的食用，能起到补充身体所需要的营养的作用。那香瓜几月份上市呢？快一起来了解看看吧！

本文目录

1、香瓜几月份上市？

2、小香瓜可以连皮吃吗？

3、吃香瓜有什么好处？

香瓜几月份上市？

香瓜又叫甜瓜，是葫芦科攀援或匍匐草本植物甜瓜的果实，其形状椭圆，果皮、果肉、果实大小各有差异，但口味甘甜、脆爽多汁，并且含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、苹果酸、维生素、甜菜茄、粗纤维和矿物质等营养成分，食用可止渴清燥、减肥瘦身、美容养颜等，一般上市时间最早可在四月份，不过通常市场售卖香瓜基本集中在六七八月份之间。

小香瓜可以连皮吃吗？

香瓜皮性寒，微苦，是香瓜的果皮，晒干后还能入药，有清热解暑的作用，所以香瓜是可以连皮食用的，建议平时在食用前一定要清洗干净，以免残留的农药或者脏东西引起身体的不适，不过有些香瓜的外皮质地比较硬，食用后难以被肠道消化，可能会出现消化不良的情况，所以对于这类的就不建议食用。

吃香瓜有什么好处？

1、补充能量

香瓜中含有丰富的植物蛋白、碳水化合物、维生素、膳食纤维、矿物质等成分，可补充人体所需的能量及营养素，帮助机体恢复健康。

2、清热去火

香瓜性寒，在一定程度上可以帮助减轻体内的燥热之气，缓解身体的燥热感，有清热去火、消暑解烦之效，适合炎热的夏季食用。

3、防治便秘

香瓜中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，增强肠道功能，帮助食物残渣及粪便的排出，在一定程度上有润肠通道的作用，适合大便干结、排便困难等便秘人群食用。

4、利水消肿

香瓜中的钾元素含量丰富，能排出体内多余的水分，增进新陈代谢，有一定的利尿消肿的作用。

5、生津止渴

香瓜性寒，水分含量丰富，有一定生津止渴的作用，适合口感舌燥、口渴的人群食用。

6、减肥瘦身

每100克可食部分香瓜的热量为26大卡，是一种热量很低的食物，而且所含的膳食纤维含量丰富，可以促进食物残渣及废物的排出，有助于减肥。

7、助肾

香瓜中含有转化酶，可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养，对肾病患者有益。