最近中科院有一位女博士在怀孕期间猝死了，真是令人扼腕叹息。那么在平时的生活中，我们该做些什么来防止猝死呢？大众健康网小编将在下文中为大家介绍防猝死的有效方法，快一起来看一看吧。

1、定期身体检查

现在生活压力比较大，工作节奏比较快，就容易患上突发性的疾病，所以要定期地为身体做检查，及时发现疾病、及早进行治疗、降低猝死可能性。特别是对于心脏的检查。

2、避免过度疲劳

过劳和精神高度紧张是造成猝死的一大原因。所以在平时要合理安排自己的工作学习时间，张弛有度、劳逸结合。不管工作有多忙，每天都要为自己留取一些时间来好好放松一下。

3、健康生活习惯

喜欢吸烟、大量喝酒，或者平时饮食高脂高糖，都容易诱发突发性的心脑血管疾病，从而加大猝死的可能性。所以要维持一个均衡的饮食，要适当地控制一下体重，也要合理地运动。

4、善于自我调整

有时候精神高度紧张，就会使血压处于很高的状态，加大了心脏的负担。所以不仅仅是调节自己的生活，还要时时注意自己的情绪，尽量地放平和一些，可以做做瑜伽、打打太极。