现在很多人都比较在乎自己的身材，所以我们在选择食用的食物的时候，也比较在意它吃了容不容易长胖，因为一旦长胖了的话，就比较难得减下来。杨梅是一种很多人喜爱的水果，而我们在平时也需要多吃一些水果，补充自身所需的维生素和矿物质等营养。那杨梅吃了会长胖吗？杨梅吃多了会不会长胖？

1、不会长胖

杨梅中所含的水分是比较多的，吃杨梅可以起到解渴祛暑的作用。杨梅中虽然含有脂肪和蛋白质，但是含量是比较小的，而且每100克杨梅中的热量是28千卡，还是比较低的，所以杨梅吃了不宜增胖。相反，杨梅中富含纤维素和果酸，可以帮助促进消化，还有一定的阻止糖类转化为脂肪的作用，因此，从某种意义上讲，它对减肥有帮助。

2、不可多吃

虽然杨梅对减肥有帮助，食用后不宜长胖，但是杨梅不可多吃。因为杨梅中不宜被氧化分解的酸性物质含量比较多，杨梅吃多了，这些酸性物质会进入体内，与胃酸一起对胃粘膜造成刺激作用，容易诱发胃溃疡，从而容易引起上火的症状，出现舌头起泡或牙齿发软的现象。

3、健康提醒

因为杨梅食用过多容易导致上火，而且杨梅中所含的酸性物质比较多，所以胃溃疡、上火、慢性胃炎、胃酸分泌较多、体质偏热者都需要注意控制杨梅食用的量。另外，杨梅的果肉没有果皮的保护，所以其上也许残留有农药或者是其他的脏东西，因此在食用杨梅之前用小苏打溶液或者是盐水浸泡一段时间后，用清水和凉开水冲洗后，再食用为好。