足底按摩有很多的好处，能缓解身体上的疲劳，并对许多病症有抑制作用。但我们在足底按摩的时候需要把准备工作做足，让足底按摩的疗效发挥到最大，今天大众健康网就跟大家聊聊需要注意的事项。

1.把握好先后次序

足部按摩很讲究反射区操作的先后次序，按照次序按摩才能达到最佳的治疗或保健效果。通常是按”足底—足内侧—足外侧—足背“的次序进行按摩。

2.把握好按摩时间

在饭前30分钟、饭后1小时内不要做足部按摩。

3.按摩后多喝水

足部按摩结束后，最好喝300一500毫升的温开水，以促进血液循环。

4.按摩要有针对性

对于心功能欠佳者，如果在心脏的反射区按摩，就会导致血压升高；有溃疡病者，如果用力过大，会增加溃疡面积；身体虚弱者或有皮肤病者也不宜进行足部按摩。