很多人认为梦是天外来客，从天而降，而我们却毫无思想准备，其实并非如此。也有的认为是因为梦太多而干扰了我们睡眠质量，这更无从说起。事实上，梦是我们睡眠时深沉中而产生的一种自我反应与意识，完全发自出我们内心世界，很多时候反映了我们内心世界的欲望、担心、优虑、预测及特异功能的出现，完全不必担心梦会对我们的睡眠产生任何不良的影响。俗话讲：日有所思，夜有所梦。说的是我们白天如果心里想什么事情，到了晚上所做的梦可能与其关切密切。

1.做梦的时间

梦，只有在我们睡眠状态下才能感觉到它的存在，研究表明，真正意义的梦出现在人入睡后的一个半小时内：如果一个人夜晚10点钟人睡，的第一个梦则多数出现在夜里11点半左右;如果他在夜晚11点钟入睡，而梦多出现在12点半左右。也就是说，人每天所做的第一个梦时间，多数出现在中医学所说的子时这个时间段里，而这个时辰正是阴极阳气升动的时分，所以说梦与阳气的活动有密切的关系。这里有一个科学的证据：夜里睡着后，大多数男性的丁丁会自动勃起，而女性则会出现双侧乳房与乳头的挺起。

2.梦与阳气

中医学认为，血不至而丁丁不挺，阳气不至而不立，况且阳升阴长才会有丁丁的勃起与乳头的挺立。肾化一身之气，当子时一过.阳气升动，由肾而起.所以丁丁的勃起与乳头的挺立自然就兴奋。这恰恰说明梦与阳气升起与活动是密切相一致的。因为夜晚阴静。只有阳气升起才会产生运动，梦的活动恰恰是人睡眠中无意识活动，活动是阳气存在的表现。