现在人的生活节奏越来越快，工作和学习的持续高压力使人身心疲惫，引起脱发是很正常的，尤其是在早春或晚秋时节，女性的荷尔蒙的分泌有所增加，生理状况不容易保持平衡，头发的脱落会比正常的时候掉更多，一些职业女性会经常性的掉发、脱发，不管是洗头还是梳头时总是一抓一大把，这样的现象恐怕会让女性朋友们感到恐惧吧，那么什么原因让头发大把脱落？脱发需注意什么？下面和大众健康网一起看看相关知识吧。

本文目录

1、什么原因让头发大把脱落

2、脱发需注意什么

3、脱发吃什么好

什么原因让头发大把脱落

1、长期使用电脑

长时间对着电脑，精神高度集中，造成头发的油脂分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足，最终导致女性脱发的原因。

2、头发护理不当

现代女性经常进行美发，给头发带来的伤害也挺大。如电、染、拉直发等引起头发损伤而脱落，这也是常见的女性脱发的原因。

3、精神方面

这是女性脱发的原因之一。工作学习压力大、睡眠不足、思虑、用脑过度或焦虑抑郁症等干扰头发的生长。

4、常呆空调房空调的暖湿风和冷风都可成为女性脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

5、营养方面

偏食、减肥、营养不良、贫血等也可影响头发生长，像蔬菜、水果和面粉等，致使蛋白质和微量元素不足，营养不均衡，导致女性脱发的原因之一。过度减肥节食近几年来，年轻女性脱发现象日趋严重，经专家研究分析后指出，这与女士过度减肥有关。头发的主要成分是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。所以，这也是诱发女性脱发的原因。

脱发需注意什么

1、不用尼龙梳子和头刷

因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

2、勤洗发

洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

3、不用脱脂性强或碱性洗发剂

这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。 4.戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

4、节制饮酒

白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。

5、消除精神压抑感

精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

6、烫发吹风要慎重

吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。

7、多食蔬菜防止便秘

要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

8、空调要适宜

空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

脱发吃什么好

1、香蕉奶蜜汁

材料：香蕉1支、蜂蜜1小杯、鸡蛋1个、牛乳1瓶 、豆浆1杯、柠檬1/4个

做法：香蕉去皮切小块，放入果汁机内，加鸡蛋、牛奶、豆浆、蜂蜜，搅拌成汁后， 再加柠檬汁后饮用。

此饮料含丰富高热量低脂肪质的营养成份，可强健身体 ，并对清血、滋润头发、预防分叉有益。

2、萝卜莴苣汁

材料：红萝蔔1根半、莴苣叶8片、苹果1个半、柠檬1/2个。

做法：先将红萝蔔与苹果洗刷乾净，连皮切小块 ；莴苣叶洗净，切小块，放入果汁机内，加1中杯冷开水搅拌，滤汁，再滴入柠檬汁拌匀饮用。

此果汁含丰富的维他命B群及A、C ，能柔润秀发，保持头发乌黑柔软，常饮能防止头发断裂掉落。

3、水果香菜汁

材料：油菜1棵、 香菜2两、苹果1/2个、蕃茄1个、柠檬1/4个、蜂蜜1小杯。

做法：苹果、蕃茄洗净，连皮切小块；油菜、香菜洗净，切小段 ，同时放入果汁机内，加1中杯冷开水搅碎，滤汁去残渣，再滴入柠檬汁及蜂蜜拌匀即可。

含多量的维他命C及B群，能增进血管的活性，有效预防黑斑、雀斑、面疱，对光润皮肤色泽很有功效。

4、蕃茄柚汁

材料：葡萄柚1个、蜂蜜1小杯、蕃茄2个。

做法：葡萄柚剥皮洗净，切小片，蕃茄洗净，切小片，一起置入果汁机内，加1中杯冷开水搅碎滤汁，再加入蜂蜜搅拌均匀即可。

此饮料芳香爽口，宜作餐前饮料，含多种维他命群及有机矿物质，有效强身美颜。