水对于皮肤来说是保持皮肤年轻健康的基础。天气炎热,身体内水分流失速度过快,皮肤含水量减少,会直接导致皮肤干燥,发黄,发暗,缺少光泽,松弛,皱纹早生等现象,因此夏天皮肤补水保湿显得格外重要,那么正确补水攻略有哪些?不同肌肤如何正确补水?下面和大众健康网一起看看相关知识吧。
本文目录
1、正确补水攻略有哪些
2、不同肌肤如何正确补水
3、如何给皮肤保湿补水
1、餐前一小时饮水
早、中、晚三餐前约一小时,应喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液)来完成,这就需要足够的水分。餐前空腹喝水,水在胃内只停留2至3分钟便进入小肠并被吸收进血液,约一小时便可补充到全身组织细胞。所以,餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。
2、空腹宜用温开水
水过冷、过热都会刺激胃粘膜,清淡饮料如果汁、淡茶、菜汁等也可。但浓茶、盐水不能代替。因为浓茶利尿,会影响人体水平衡,引起细胞脱水。盐即氯化钠,由于细胞含钠量很低,人空腹喝了盐水后,盐水能进入血液和组织,却不能进入细胞,盐分过浓还会使细胞脱水。牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收,因此应在进餐时或进餐后用。
3、进餐喝汤舒胃肠
进餐时喝一定量的汤水,有助食物溶解和在胃内的初步消化,并有利于其在小肠中的消化和吸收。如果餐前、餐时不补充适量水分,餐后胃液大量分泌而消耗过多体液,势必引起口渴。这时再喝水,会冲淡胃液影响消化,并增加心、肾等脏器负担。
1、成熟肌肤
水份充足可使进入成熟期、新陈代谢趋缓且开始老化的细胞润泽饱满,恢复紧密柔滑,延缓老化和皱纹产生。
2、痘痘肌肤
调节人体内的荷尔蒙分泌并使其保持正常状态需要水,补水利于抵抗外来刺激,控制暗疮发生。
3、敏感肌肤
保持肌肤细胞内足够水份才能阻止肌肤暗沉、失去光泽。
4、粗糙肌肤
长时间的保湿可使皮下脂肪呈"半液态",改善毛孔粗大,使肌肤润泽,柔软有弹性。
1、毛巾洗脸法
当你的肌肤出现干燥等问题的时候最有效的方法就是加强保湿,如果你使用这种洗脸法,那么你的脸部会变得湿润很多哦,用洗脸用的毛巾粉扑或是绢制的粉扑,轻轻的柔洗脸部的肌肤,再用清水洗干净就好了,这可以去掉肌肤表面还很柔软的角质层,清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂,因为这些堵塞物仅用手掌洗脸是清除不掉的。
2、保湿化妆水
洗完脸后三分钟内扑上保湿力很强的化妆水,效果会超级好的哦,选择简单实惠保湿能力强的产品最好,最重要的是一定要在洗完脸后喷上,因为洗完脸后毛孔还没有收缩,这个时候打上爽肤水很容易被吸收掉。
3、锁住水分
肌肤干燥了后,一般人第一时间就会想到补水,但是大部分水分都会被蒸发掉,根本没办法保证肌肤一整天的湿润,那么乳液其实就可以帮你做到哦,润肤油也是OK的,同时,肌肤自身的锁水机能也可得到强化,提高肌肤湿润度,早晨是最好的“补油”时间。
4、隔离紫外线、辐射
即便是秋冬季节也绝对不能忘了擦上隔离霜,不单单要隔离掉紫外线,辐射和空气中的灰尘也是会让你的毛孔堵塞的,涂抹上隔离霜是最不错的选择了,一般来说不能用力涂抹,因为会让隔离霜的效果降低20%,轻轻的抹开就好了。