橙子中维生素C的含量很高，一直是许多人喜爱的水果。橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感；此外，维生素C还具有美白作用，所以想要美容抗衰老，可以适量食用橙子。具体可以看看大众健康网带来的介绍。

全文目录

1、吃橙子可以美白吗

2、吃橙子会胖吗

3、橙子怎么挑选好吃

吃橙子可以美白吗

有一定的辅助作用。

因为橙子中含有维生素C等抗氧化成分，这些抗氧化成分能消除皮肤中的氧化自由基，抑制酪氨酸酶的活性，减少皮肤黑色素的形成，还可抵抗紫外线对肌肤的伤害，从而有助于肌肤变白细嫩光滑。

但光靠饮食来美白肌肤作用甚微，因为身体对这些成分最终的吸收利用率较低，所以不要抱有太大的希望，建议想要快速美白的人群采取医疗美白的手段更靠谱。

吃橙子会胖吗

不会胖。

橙子的热量是很低的，每100克橙子中所含热量大约是47大卡，而一个橙子大约150克，其热量也就是70大卡左右，平时吃几个橙子完全不用担心长胖，非常适合晚上饿了当夜宵吃，比吃其他高热量食物来说更利于控制体重。

橙子怎么挑选好吃

1、肚脐小的好吃

橙子的肚脐是它的复果，太大的话，里面会有白色经络，水分不如肚脐小的充足，不太好吃。购买时应选择肚脐较小的橙子。

2、橙身越长越好吃

俗语说“高身橙，扁身柑，光身桔”，橙子并不是越圆越好吃，而是身形越长越好吃。

3、皮捏起来有弹性的好吃

皮比较薄的橙子，水分较多，捏起来比较有弹性，而表皮较硬的橙子则口感不佳，购买时捏一下橙子，如果果皮较硬，一般是成熟度不高，水分不足的橙子，不大好吃。

4、颜色深的好吃

颜色较深的橙子，说明光照充分，成熟度较高，口感也会比较甜。

5、同等大小挑重的好吃

同等大小的橙子，较重的好吃，因为同样大小的水果，较重的一个说明含水量较高，味道更甜，吃起来口感较好，挑选水果的时候，这是一个万能方法。