孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后，大约从第5周开始（也有更早些开始的）会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。那么，孕吐怎么办？怎么缓解一下？下面就快和大众健康网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、孕吐怎么办

2、孕妇孕吐正常吗

3、孕吐的原因

孕吐怎么办

1、心理疗法

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕妇交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

2、饮食疗法

其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

3、适当运动减轻孕吐

适当地运动可以减轻孕早期的孕吐反应，准妈咪们可以适当地做一些稍微轻缓的活动，例如散步、孕期保健操、孕期瑜伽等等，这些小运动都可以让你强健身体、放松心情。倘若准妈咪整日不运动、卧床休息的话，这样更会加重孕吐，体力也会欠佳，时间一长，会形成倦怠、食欲不佳的坏习惯，所以，即便是在孕吐中，准妈咪也运动起来吧！

4、保持好心情缓解孕吐

其实，妊娠孕吐反应与心理压力也有着一定的关系，如果心理压力过大，则妊娠反应也会更加严重，缓解孕吐没有什么比保持好心情更重要了，孕妈咪们要放松心态，孕吐是非常正常的现象，孕妈咪不用担心孕吐会给胎儿造成不良的反应，相反的，孕吐越严重，宝宝生长得越健康越活跃。孕吐时不妨跟腹中的宝宝多说说话，想想宝宝还有几个月就来见面了，保持良好的心态和心情，让准妈咪的孕吐不会那么难受！

孕妇孕吐正常吗

怀孕期间出现孕吐反应是正常的，怀孕有孕吐反应主要与体内激素水平改变、心理因素等有关，怀孕期间出现孕吐反应，主要是因为怀孕后体内的人绒毛膜促性腺激素、孕激素分泌增加导致的。人绒毛膜促性腺激素、孕激素的分泌会刺激下丘脑，导致胃酸分泌增多，出现恶心、呕吐的情况出现，也就是平时所说的早孕反应。怀孕后由于心理因素，容易诱发或加重孕吐的症状，怀孕期间孕吐常发生在孕早期，也就怀孕的前三个月，怀孕期间孕吐有轻、有重，有的孕妇没有孕吐反应。轻微的孕吐反应建议以少量、多餐的方式来进行缓解，严重的孕吐反应需要禁食通过静脉输入营养物质，满足胎儿生长发育的需要。

孕吐的原因

1、怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的：恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。

2、研究表明，备孕期和孕早期服用复合维生素可缓解严重的孕吐，也有孕妇服用维生素B6补充剂后恶心得到缓解，但并没有明确的证据表明是体内缺乏维生素导致的孕吐。

3、怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应，这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。

4、怀孕时，体内会分泌大量黄体素，这些激素会让孕妈咪感到疲倦不适，甚至影响到食欲，大部分的孕妈咪会需要3～4个月的时间来适应这些高浓度的荷尔蒙，这段期间就会产生「孕吐」的症状。

5、女性怀孕时，身体会变得较为敏感，用意上虽然是形成防卫组织，避免某些刺激性物质干扰到宝宝的生长，以达到防护效果，但也因此让孕妈咪对以往能接受的食物或物品（例如：薄荷、樟脑油等等），产生强烈的排斥反应。